【191】180126間欠的ファスティング❷、高カカオチョコ実験❶

2018.01.26
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間欠的ファスティング❸
高カカオチョコレート実験❶ ✴︎
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苦手なフレッシュフルーツの実験のダメージが大きいのか？全く食欲がなく流れで間欠的ファスティング継続🌀
先日の甲状腺関連の検査項目の速報が届き、やっぱりLow T3💡と納得。【たくさんある不調のうち、原因と対策がはっきりわかったのは初めてだから、どっちかというと嬉しい🤗】というのが本音かな〜🕊🕊🕊
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【1/26朝】
⚫︎完全無血デカフェ☕️
（全く美味しく感じなかった💦）
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【1/26午前】
⚫︎完全無血ボーンブロス 350cc
（全く美味しく感じなかった💦）
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【1/26昼】
⚫︎バターデカフェ☕️
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【1/26午後】
⚫︎完全無血ボーンブロス 350cc
（全く美味しく感じなかった💦）
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【1/26夕方】
⚫︎高カカオチョコ🍫（糖質5g分）
⚫︎とても元気にトレーニングできた✌️
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【1/26夜】
⚫︎血糖値 87、ケトン体 0.9
⚫︎ボーンブロス 200cc
⚫︎高カカオチョコ🍫（糖質5g分）
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【1/27夜中】
⚫︎高カカオチョコ🍫（糖質6.5g分）
⚫︎口に入れた瞬間の違和感、胃の不快感がずっと続き、眠れなかった😢
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【翌朝1/27】
⚫︎起床前血糖値 107、ケトン体 1.3
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MCTオイルは今はいらないみたい🌀気持ち悪くなっちゃう。バターは美味しいんだけどなぁ🤔
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夜中に反応性低血糖？糖新生？が起きたみたい💦
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酸化リスクや合成的なもの🆖など、食べられるものがちょっと少ないけれど、自分の無理のない範囲内でLowT3の対策をボチボチ進めていきまーす🤗
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