【218】Low T3 Syndrome 対策①⑥ 【分食de1日糖質40〜100g】

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Low T3 Syndrome 対策①⑥
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【分食de1日糖質40〜100g】
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前回の糖質負荷実験では、野菜を少し増やして糖質40gから、一気に砂糖・果糖・炭水化物で100〜200gまで増やして🆖でした。（1日に150〜200gの糖質を摂れば、Low T3は速やかに改善するという論文を参考にした）
結局、私にとっては、LGSを悪化させてしまう要因でしかなかったため、中止しました。
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そこで、今度は食材を『自分が食べられるもの』に絞って、糖質を増やしてみることにしました。
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写真は、とある1日の様子ですが、1日トータルで74.7g程の糖質です。
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このスタイルにしてから、お腹の調子も良く、夜もよく眠れています。
また修正したいところが出てきたら見直していこうと思います🤗
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✴︎ ちなみに、ウォーターソテーブームはまだまだ続いてます🌟（きっと肝臓が弱いからだなぁ〜）
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