【275】180411☆スポーツジム入会

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180411☆スポーツジム入会
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とりあえず運動不足を解消するために最寄りの24時間営業のスポーツジムに入会✌️
女性専用🚺のフリーウェイトコーナーがある❣️
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退職前は通勤往復で10000歩以上歩いていた。しかし、引っ越し後2000歩くらいまで減少したため、悪天候でも歩ける環境を確保‼️
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加圧ベルト無しでは、ウェイトの重さがとても軽く感じる。しかし、PT（Personal Training）と違って、自分で一人でやるフリーウェイト機具は、いろいろ勝手が違って、コツがいる🌀
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今まで福岡では、#PT で #加圧トレーニング #フリーウェイト #PNFをしていた。【松山でPTやPNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）はどうしようか？】とまだまだ悩むところ🤔
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✅PT&PNFをどこでやるのか？
✅何をトレーニングの目的にするのか？
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ここら辺は、ウォーキングと体幹トレーニング、ダンベルフライとか簡単なやつ、ストレッチ等、自分一人で十分できるメニューをこなしながら、ゆっくり考えたいな❣️
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とりあえず激しいトレーニングはナシで、体調最優先で運動不足解消と柔軟性の確保等、それくらいから始めてもいいかもなぁ…🌀引っ越し前後のブランクもあるしな〜🤔
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#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #低血糖症克服済 #lowt3syndrome #松山暮らし