【369】読了☆アスリートのための最新栄養学（下）

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【読了☆アスリートのための最新栄養学（下）】 #山本義徳
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下巻は、微量栄養素とスカベンジャー編。
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【重要なのはバランスではなく、栄養素それぞれの絶対量】と前書きにある。
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メガビタミンだ🎉🎉🎉
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各ビタミン・ミネラルごとにまとまっていて、とても勉強になった📝
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特に、キレート亜鉛の亜鉛元素としての量の計算の仕方は初めて知った。現在メガドースしてるので、一応計算して安心した😌
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本文中に【エビデンスとして認められるのを待っているうちに、余命はどんどん短くなる】という内容の文章があったが、まさにその通りだと思った🌈
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いろいろ自分でやってみて、また勉強して、その繰り返しが大事だなぁ🌟
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