【370】PT@初めての店舗

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【PT@初めての店舗】
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トレーナーさんの店舗異動により、今週からパーソナルトレーニングは別の店舗へ行くことになった🚘 #初めて
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体幹トレーニングは、数を絞って、しっかり背中を意識してやってほしいというだったことみたい👀 #頑張る
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ファンクショナルトレーニングというのを沢山教えてもらった✌️これは、おうちのダンベルでもできるなぁ🌟 #早速やる
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自主練のときの流れは、①体幹➡️②ファンクショナル➡️③筋トレかな🌈
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今回のメインは、ヒップスラストを一人でやる方法❣️
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加圧トレしてたころに40kgやってたのは、数ヶ月前…サッパリ御無沙汰で不安だった🌀
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まずスミスマシンで試してみたら、120kg上がった💜 #滑車のおかげ #でもビックリ
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フリーウェイトで試してみたら、65kg上がった💜 #時間切れ #それ以上はやってみないとわかんない ✴︎
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問題は、どうやって普段の店舗の女性専用スペースでヒップスラストをやるか❓悩むなぁ…🌀 #ベンチの高さが高すぎる
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普段の店舗の共用コーナーは結構混んでるから、とても行きにくいし💦 #変な雄叫びもイヤ #女性専用スペースがいい #ちょっとワガママ
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んー😐どうするか？考えないとなぁ。 ✴︎
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#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #lowt3syndrome #lowt3andt4syndrome
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