【378】作りおきサラダ🥗大作戦

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【作りおきサラダ🥗大作戦】 #proteinsalad #タンパク質サラダ ✴︎
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【😩最近の懸念事項😩】
✅もう完全にプラスα糖質のドイツパン🇩🇪に飽きてしまい、ボーンブロスさえ受け付けない🌀
✅トマト🍅とナス🍆、玉ねぎは、なんか相性悪い👎やっぱり舌👅が痛い💦家族とは別メニューが良さそう💡
✅ 甲状腺だけでなく、赤血球問題もあり、鉄欠乏の症状も沢山あるので…毎度毎度の食事の用意が面倒な時がある⤵️
✅糖質を少し増やした結果、グリコアルブミン低下💦（糖質60〜100g/日程度まで増やした結果。栄養解析の結果でも、糖質が少ないことが原因ではなく、血糖調節に問題があるとのことだった。甲状腺機能低下も糖質150g〜/日まで増やしたら、逆に悪化したので私の場合は糖質制限は関係なさげ🌀）
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【💪対策💪】
①もう少し糖質を減らす事にした。
②その分、MCT OilとProteinを追加‼️
③家族とは別メニューで、適度なタンパク質入りサラダ🥗を2日分6パックまとめて作り置き。（1食あたりのタンパク質が過多にならないように配慮。胃腸問題で一気に沢山食べても消化吸収できないから）
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もうすぐ夏休み☀️🏖🌻
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サラダ🥗作り置きは、のび太くんのランチにも応用できそう🌟
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のび太くんにはもうちょい追加するけど♬
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やっぱり本質的に料理は好きではないと思った笑😅
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飯炊きBBAになりたくない👎 #好きと得意は違う #主婦向いてない笑 ✴︎
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