【409】のび太君の夏休みランチ事情🍽

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【のび太君の夏休みランチ事情🍽】 #中学生男子 #夏休みランチ
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【この日のメニュー】
✅牛レバーソテー
✅茹で卵
✅大葉
✅雑穀ごはん
✅きゅうりとわかめとちりめんじゃこ
の酢の物
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午前中の部活🏓後、帰宅したら、まず【お帰りプロテイン🥤】を飲んでもらう。
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そして、シャワー🚿のあと、ゆっくりランチ🍽。
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のび太君は、給食と同じく【ランチだけ炭水化物あり】のスタイル🌈
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夏休みにランチ作ってみて気づいたけど、彼はいつもご飯🍚の半分は残す🌀もっと炭水化物は少なくていいみたいだなぁ🤔
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そして夏休みだけ、昼サプリ💊も追加中。というのも、ナイアシンの斬増中で、様子を観察したいから❣️増量するとき、フラッシュが出る時間に一緒にいれば、一目瞭然だもん😆とりあえずナイアシン300mg/回は余裕みたい。 #やはり #ママの予想通り #NIACIN
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もうお米がないから、明日、 #jaistation に買いに行こう🚗💨我が家は米1キロ買っても何ヶ月もあるもんなー🌀だから少しずつ買うことにしてる💪 #酸化しちゃう
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#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #lowt3syndrome #lowt3andt4syndrome
#松山暮らし #甲状腺機能低下症 #オーソモレキュラー #orthomolecular #分子栄養学 #メガビタミン #藤川理論 #keto #ketogenic