【472】ブルガリアンスクワット

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【ブルガリアンスクワット】
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バーベルを使ったスクワット類はまだ無理そうなので、なんかないかなー？🤔と考えて、ブルガリアンスクワットをやってみた💡 #腰椎椎間板症 #リハビリ中
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ブルガリアンは超久しぶりだなぁ…。大腿二頭筋に効いた🌟
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●ぶら下がり
●ブルガリアンスクワット
●ツイステッド
●リカンベントバイク30分
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ジム前に、松山の栄養療法の主治医のところへ行った🚗
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バタバタ準備していたら、いつものBCAAとプロテインを忘れてしまった😵なので…この日の仕方なくトレのオトモは水素水🌀
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これからは、帰宅後、すぐに次の日の用意をしておこうかな🌈
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