【520】181024実験③糖質+筋トレ

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【181024実験③糖質+筋トレ】
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糖質を食べた後に筋トレすると、血糖値は上がらないとのアドバイスを受けて実験してみた。
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食事は、前日と全く同じものを同じ量である。
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【朝食】
●WPIホエイプロテイン
●ピーナッツ
●チーズ
※糖質11gくらい
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【血糖値の変化】
●起床前 97
●朝食前 84
●朝食後1時間 106
●朝食後2時間 91
●朝食後3時間 102
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うーん🤔下がるどころか、、、上がり、下がり、また上がってしまった💦
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もう頭が締め付けられるように痛くて、前日の筋トレナシ実験より尚更辛かった😭
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ある程度、糖質が体内にあるうちは糖代謝で、血糖コントロール不良な私は乱高下しちゃうんじゃないかな？だから、糖質を摂ると、私はGAが低すぎるし、夜中に動悸がして起きてしまうのだろう。（夜間低血糖）
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糖代謝に依存した？血糖コントロールは不良なので、ケトン体で生きてる方が血糖値の乱高下もなく安定して過ごせるみたいだなぁ🤔（どの程度でカラダが乱高下と判断するか？症状が出るか？は、人それぞれみたい）
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