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【530】アップライトロウ

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【アップライトロウ】
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10kgは軽いナー🌀
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ちょっと重くしてみるのもアリ?それともセット数増やす方がいいかな🤔
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●ファンクショナル
プランク
●サイドプランク
ニートゥエルボー(前後・斜めそれぞれ)
●骨盤おこし?(そんなイメージ)
●ヒップリフト(足を閉じて)
●腕立て伏せ
●アップライトロウ
リカンベントバイク30分
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最近、ネイルポリッシュは塗ってない😅
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①甘皮の処理②ベースコートを塗る③キューティクルオイルを塗るというお手入れだけは、ネイルサロンで用意してもらったモノを使ってしてる💖
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以前はジェルネイルしてないと、爪が薄くて不安だったけれど、もうそんな不安はないなー⭐️
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この前買ったCHANELのネイルポリッシュ、いつ塗ろうかな🌈
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※更新し忘れていて…もう1週間以上前のことです(笑)
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