【557】回数とセット数

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【回数とセット数】
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結局、アップライトロウは重さは10キロに戻して、セット数だけ増やしてみた❣️んー😑、まだ余裕ですなぁ。回数も増やしてみよ🌟
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プッシュアップも、やっと20-20-15までキタ❣️でも自分的にはまだまだ🌀そろそろ、ナロープッシュアップもやろうかな💡
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体幹をもうちょい鍛えないと、いけないなぁー。ln Bodyで体幹は100越えではあったけど、私の元々の体幹からするとまだまだ弱いなぁー。
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●ファンクショナル
●プランク
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤おこし？（そんなイメージ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●プッシュアップ
●アップライトロウ
●リカンベントバイク30分
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ジムから帰宅後、お散歩して喫茶店をハシゴして読書📚（神社に寄ったのに、御朱印帳忘れて貰えずじまい🙈）
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普通の喫茶店のコーヒー☕️は2杯飲んでも大丈夫なのに、スタバのデカフェは胃がキリキリ飲めないのはナンデダロウ⁉️
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もしかして、マシーンの洗浄剤とかの問題だったりするかもなー😅
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まだ残高が結構残ってるスタバカードは、夫君にあげちゃおうかな〜🌈
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