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【569】プランク

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プランク
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目標【足を閉じて60秒】ができたー✨
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もうちょい、グィグィ締める感が欲しいなぁ💓
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頑張る💪
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●ファンクショナル
プランク(足を閉じて)
●サイドプランク
ニートゥエルボー(前後・斜めそれぞれ)
●骨盤おこし?&前屈(そんなイメージ)
●ヒップリフト(足を閉じて)
●クラムシェル
●リバースプッシュアップ
リカンベントバイク30分
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チーズは、お手頃価格の【プロセスチーズ】も食べられる❣️
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以前は、ナチュラルチーズを塊で買っていたこともあるくらいチーズ好き💖 (巨大な硬質チーズ専用の弓形型ナイフもあるよ笑)
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でも…お腹の調子がイマイチで暫く、チーズ🧀は完全にお休みにしていた。
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最近は、乳糖フリーのチーズなら食べられる💖(クリームチーズ、リコッタチーズ、モッツァレラなどの乳糖入りは、水下痢💩になるから無理ー💦)
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アーモンドも、チーズに入っている程度な🆗✌️(前はすぐに関節痛出てたけど😅)
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スライスチーズは、チーズせんべいを作るのに使ってるよ♬
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ナチュラルチーズ系はスーパーに売ってるような切り出してからの経過時間が長いのものは、やっぱりダメみたい💦たまにナチュラルチーズを食べるときは、デパートのチーズ売り場で買うことにしてる💖
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