【650】2018年トレーニング納め

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【2018年トレーニング納め】
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クランチ
●チェストプレス
●ショルダープレス
●スクワット
●ハックスクワット ✴︎✴︎
●カーフレイズ ✴︎✴︎✴︎
●ヒップスラスト
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ヒップスラストは、、、低いベンチが無かったので、インクラインベンチでやったけどダメだな❌低いベンチがあるときだけやろう🌀
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篳篥の練習したくて、有酸素はナシ笑。
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有酸素運動って、、、やっぱり嫌いだー。時間の無駄感が大きい🌀私は、モルモットじゃないぞー！って、いつも思ってしまう🙄
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