【667】190105☆久し振りの測定&B6メガ

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【190105☆久し振りの測定&B6メガ】#raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎
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B6メガをちょうど在庫切れでお休みしてみたら…ちょっと？？？な感じになってきたので測定してみた。（ホントは測らなくても別にいいとは思うけど、電極があるとつい測っちゃう笑）
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んー、やっぱりMCT入れたのに、ケトン体がちょっと低すぎだな…🙄（ケトン体が高けりゃいいってコトでもないけど）
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数値的にもイマイチだけど、B6メガをお休みしてから、
✅オシッコの色が薄い
✅お腹が緩め
✅舌痛が増悪
という困りごとが勃発💣
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もともと、B6メガは、医療用のNB-comp Aを12個（栄養解析の指示量2倍）までメガ盛りしても不足疑惑があったのと、プロテインも始めたことから開始した。
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そもそも、B6は、栄養解析結果で不足栄養素第2位だったくらいだし、メガプロテインをやり出したら、尚更B6はメガのまんまで良かったのかも🌀亜鉛もメガにするまでは、ずっとALP2桁台だったし💦
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メガプロテインにおいては、アミノ酸代謝のためにB6の需要は増えるだろうし、不足したらTCA回路だって回らないよなー😅
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ということで、B6メガはやめられそうになさそうで、早速iherbでいつものやつ💊を注文📲
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とりあえず、到着するまではNB-Xを増やして対応しようと思ってやってみたけれど…どうも全然足りないみたい😱
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ということで、日本ですぐ買えるB6単体サプリを注文してみた。1個あたりたったの20mgしか入ってなくて、しかも乳糖が少し入ってた😓お腹の問題でこれは少ししか飲めないかも…。日本のサプリは用量が少なすぎて、圧倒的に量が必要な人にとっては、割高だなぁー💸
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結局、【B6メガ1000mg＋NB-X4〜5個】が一番調子良かったなぁ🌈（B6は合計1160〜1200mgくらい）
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結局、オマケのオマケを見直しするつもりが、逆にコスト高になってしまったけれど、一度止めてみてわかることもあるなぁー😇素直に元に戻そう🌸
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んー😑、血液検査💉は来月に延期しようかな🌀
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🌙FBS（fasting blood sugar level）78
🌙Blood Ketone Body 0.4mmol/L（400μmol/L）
🌙GKI 10.82（Gulcose Ketone Index） ※小数点第3位以下切捨
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⚠️注意事項⚠️
過度な糖質制限はlowt3になりやすいし、持病や疾病対策以外の目的では全くオススメできない。糖質過剰も糖質少なすぎも、どちらもデメリットがある。過剰な糖質を制限する上での適正な糖質量は、一概に◯gとは規定できず、各個人によって異なるので個別に検討が必要だと思う。
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👇以下補足事項👇
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【GKI】
血中のブドウ糖とβ-ケトン体の割合らしい。
計算式『GKI＝血糖値mmol/L ➗ケトン体mmol/L』
✅GKI10以下が低インスリン状態（ケトン体が働く指標がこのレベル）
✅治療等では最終的にGKI1にするのが目標らしい（1以下でも良いみたい）
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【単位換算】
計算するにあたって、血糖値の単位を換算することが必要。
mg/dL→mmol/Lのためには、『血糖値mg/dL➗18.016=血糖値mmol/L』
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