✴︎【おうちdeピラティス】 #ピラティス #ピラティスマット #ストレッチポール✴︎✴︎✴︎だいたい隔日でジムでのフリーウェイトのトレーニングするのが良いとわかってきたオーバートレーニングの状態になると、PNFは効かないらしいそんな訳で、休息日は用事があれ…