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04.栄養療法

【1064】天然ホルモンへ切り替えから一ヶ月後

*【天然ホルモンへ切り替えから一ヶ月後】***合成➡️天然に切り替えて、一ヶ月後の血液検査してきた。*データ的には、甲状腺機能低下症を示唆するデータは全て改善傾向だった✌️(合成ではあまり改善しなかったけどw)*あとは、スキップサポートしても普通…

【1049】言われて気づいたこと🙃

*【言われて気づいたこと】***最近、直メ、Zoom、その他SNSで言われて気づいたけど…*私は、大変往生際が悪い*でも…ね、いろんな人のチカラを借りたとしても、結局自分でやるしかないと思う。*自分が諦めたら終わりだから、自分が納得できるところまで…

【1048】読了🌟Overcoming Thyroid Disorders📕

*【読了Overcoming Thyroid Disorders】***著者によると、人口の約40%の人が甲状腺機能低下症らしい。(つまり30%は見逃されている…)線維筋痛症や慢性疲労症候群も背後には、甲状腺機能低下症があるという…*本の中で、何度も戒めのように、【Medicine …

【1047】ランチにグルテンフリーパスタ🍝

*【ランチにグルテンフリーパスタ】***のび太くんは、塾のオンライン講義が忙しそう✏️夫君は、テレワーク*毎日3食作るのも大変なので、昼食は具沢山パスタにしてしまうことがある*もちろんグルテンフリーこれは、コーン粉、米粉、そば粉、キヌア粉の4…

【1045】新しい病院でBスポット治療

*【新しい病院でBスポット治療】***20回くらいのBスポット治療で、だんだん薬増やされるし、症状もイマイチ一定以上良くならないなぁ…この治療は、擦り残しがあったら意味ないから他の所でチェックしてもらいたいなぁ…ということで、最初から通おうか?…

【1041】DHEAは半分に

*【DHEAは半分に】***DHEAは、ちょっと多いように感じてきたので、自分で半分にしてみてる(クリニックで取り扱いがないから)…で、更に他のナチュラルホルモンとのコンビネーションを開始*どうなっていくのか?楽しみ***もう自分で改善するべきことは…

【1040】掌の変化🤚

*【掌の変化🤚】***写真加工ナシ。 右が夫君。左がワタシ。*最近、ようやく…夫君やのび太くんに、【おぉ✨やっと掌の色が普通になってきたね】と言われるようになった✌️*もう、物心のついたときから、私の掌はまっ黄色で…合わないサプリを飲むと、更にま…

【1039】非常食的なグルテンフリーパスタ🍝

*【非常食的なグルテンフリーパスタ】***昔から困ったときに、サバの水煮缶とホールトマトで作る非常食パスタ‼️*イタリアンハーブミックスとニンニクをきかせると簡単で美味しい*昔はスペルト小麦のパスタを使ってたけど、今はグルテンフリーのパスタ…

【1038】雪塩黒糖

*【雪塩黒糖】***黒糖もいろいろ試してみたけれど、雪塩黒糖が親子で一番好き(塩入黒糖は、ぬちまーす、粟国の塩の黒糖もあるけど、雪塩が一番)*舐めながらデカフェ☕を飲むのがお気に入り♥️***果物、蜂蜜、黒糖を取り入れてみて、とっても調子が良い…

【1036】やっぱり和食+αお肉くらい

*【やっぱり和食+αお肉くらい】***結局、和食+αお肉くらいがちょうどいいみたい*あんまり作り置きしない派だけど、少し冷蔵庫に入れておくと、のび太くんも自分でごはんと一緒にお昼やおやつにも食べてる*ステーキも結構焼くけど、やっぱり和食がいい…

【1035】rT3を測定してみた🌟

*【rT3を測定してみた】***ずーっとrT3が高いんじゃないか?と言われ続けてきたので、お願いしまくって自費で測ってもらってみた(研究用)*測定結果は、rT3は超低かった✌️(前はもっとrT3高かったかもしれないけど、黒糖・蜂蜜・果物を取り入れてから、と…

【1034】今できることを…

*【今できることを…】***コロナの影響で定例の練習やお稽古もお休みだったけど、5月の定演も日程未定延期が決定した。*でも、日常生活は、普段と何にも変わらない*家事をして、本を読んだり、トレーニングしたり、Bスポット治療に念入りに通ったり、ち…

【1033】読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~

*【読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~】***RDAの10万倍でも安全であり、特に甲状腺疾患や乳ガンにヨウ素不足は影響しているという… * 特に乳ガンに関しては、【I belive this increase in mortality of Japanese women is due to falling iodine levels…

【1032】DHEAsは十分上がった🌟

* 【DHEAsは十分上がった】***サプリメントが無くなる前にDHEAsの検査を予めしてもらった。*結果は、DHEA 10mgなのに十分過ぎるくらいDHEAsは上がってた✌️Dr.もびっくりしてた(笑)【5mgでも良さそうだけどね…】と言われた*ナチュラルホルモンのDHEAは…

【1031】尿有機酸検査が返ってきた

*【尿有機酸検査が返ってきた】***1月に出した尿有機酸検査の結果が返ってきた*ちなみに、今回は、初回だっとことと、検査をする上で停止しなければならないサプリメントがあったので、全てのサプリメントを停止して、素の状態でベースラインを調べて…

【1029】果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止

*【果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止】***この前の血液検査の結果を受けて、もうそろそろいいだろう?っと思ったこともあり、果物・蜂蜜・黒糖を解禁してみた*肝臓が弱ってるときは、果糖なんて到底無理だったけど、今はもう大丈夫みたい✌️糖質もご…

【1026】Bスポット治療🏥はじめました🔰

*【Bスポット治療はじめました】***少し前から気になってた治療だけど、いよいよ嫌な季節が来たので、Bスポット治療を始めてみた*グリグリされる前の画像の時点で、出血のあとが自分でわかるくらいだった(思ってたより酷かった…)*色々検査もしたんだけ…

【1025】お稽古はしご🎼

*【お稽古はしご】***とある日曜日。*先輩と一緒にお稽古はしご*4時間も吹いて、移動して、また2時間も吹くなんて無理でしょ⁉️と心配してくれた先輩と、移動の合間に腹ごしらえ*ようやく…ハンバーガーとかじゃなければ、大抵のものは食べるようになっ…

【1024】果物解禁🌟

*【果物解禁】***久しぶりの血液検査の結果を受けて、ようやく果物解禁。*加圧トレーニング前の和菓子も甘くて苦痛になってきたので、バナナに変更。和菓子の甘さより、果物のほうが甘さ控えめでいいね*中負荷月間だけど、快適にトレーニングできてる…

【1023】2019🌟節分

*【2019節分】***未発酵の豆は、お腹的にヤバイので、卵ボーロにしてみた*卵ボーロって、ちゃんとしたやつはグルテンフリーだよね*のび太くんが幼かった頃、手作りしてたのが懐かしい♥️*ちなみに今年の鬼役は、ジャンケン✊✌️✋の結果、のび太くんでし…

【1022】オートミール🎵

*【オートミール】***最近、オートミールをたまに食べる*残ったスープに入れてリゾット風にしてみたり、アーモンドミルク(プレーン)に一晩浸して無糖ココアを少しかけて食べたりしてる。*自然食品店で見つけたコレは、とっても食べやすいし、美味しか…

【1021】トレーニング前後の和菓子🍡

*【トレーニング前後の和菓子】***暫くトレーニング前後に和菓子を補給してた。*なぜなら、トレーニングでモタナイし、トレーニング後に帰宅するまでモタナイから…*グルコレスキューでは、山が1つしかできないから役不足おにぎりでは、吸収が遅すぎて…

【1020】最近の朝ごはん🌄🍴

*【最近の朝ごはん】***珍しく、夫君が買ってきた無添加ウインナーつき。*納豆にアマニオイルをかけて食べると美味しいと気づいてハマっている♥️***最近、減らしていたご飯の量を増やした(戻したとも言う…)*以前の活動量は、毎日1500歩程度しか歩け…

【1019】とりあえず巻き巻き

*【とりあえず巻き巻き】***夕飯の献立で悩んだら…とりあえず…巻き巻き作戦*ソテーして、塩コショウでシンプルに♥️*献立迷うくらいのときは、なるべく下処理がいらないものを選んで巻き巻きするのがよい感じ(そーゆーときは余裕ない証拠)*中の野菜は…

【1018】米粉のお好み焼き

*【米粉のお好み焼き】***自然食品店で、米粉で且つ無添加のお好み焼き粉を見つけたので、何年かぶりに作ってみた‼️*豚肉をたっぷりのせて…ソースは、オジカソースのとんかつソース(お好み焼きソースは甘過ぎなので)*美味しかった***最近はグルテン…

【1017】サプリメントノート📔巨大化

*【サプリメントノート巨大化】***見開き1ページで使ってるんだけど、だんだんと書ききれなくなってきて*サプリメントノートは、大きいサイズに変更してみた*お薬手帳と同じサイズではなくなっちゃったけど、論文読んで図を手書きで写したりできるし、…

【1016】ブロッコリー🥦スーパースプラウト

*【ブロッコリースーパースプラウト】***最近のお気に入り*ブロッコリースーパー⁉️スプラウト。*普通のものより、スルフォラファンが高濃度らしい(抗酸化作用と解毒作用)*小さなかいわれ大根みたいなパックのやつより、こっちのほうが①切らなくていい…

【1015】2020⭐のび太君の毛髪検査

*【2020⭐のび太君の毛髪検査】***のび太君の毛髪検査の結果が返ってきた*うーん…予想通り、のび太君の方がミネラルバランスは崩れてたこれは、積極的サポートの必要性を感じる。やっぱり、のび太君も有機酸検査をやろう。今度、新幹線で病院に行ったと…

【1013】検査結果をもらいに🚅

*【検査結果をもらいに】***血液検査の結果をもらいに行ってきた*ふむ。DHEAは血液検査をしながら、少しずつ増やして、いいところをキープしよ急いで増やす必要もないし☝*DHEAを始めて約2週間だけど、朝起きるのが楽になった睡眠の質が良くなった基礎…

【1012】Vitamin Cは更に半分に😆

*【Vitamin Cは更に半分に😆】*** i-herb紹介コード🌿RAC6657🌿※紹介割引🈹は無くなったそうだけど、紹介者へのポイント還元はあるみたいなので、参考になったら是非使ってね♥️***Vitamin Cを6gまで減らして一ヶ月ほど経つと、またポフゥとなり、お腹緩くなっ…