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04.栄養療法

【1078】読了✩The Miracle of Natural Hormones

*【読了✩The Miracle of Natural Hormones】***だいぶ前に読み終わったB先生の本*これは、甲状腺機能低下症のための総合的天然ホルモン補充の本って感じだった*当然の如く、ヨウ素不足の是正と、合成甲状腺ホルモンから天然甲状腺ホルモンに変えるのは…

【1076】オリゴスキャン受けてみたけど…

*【オリゴスキャン受けてみたけど…】***甲状腺ホルモン抵抗性的に、重金属がありそうだけど、毛髪検査では出ないし、DMSA負荷検査はSNPs調べないとヤバそうだし…どうしようかなぁ?と思っていた。*オリゴスキャンなら出るかも?と思い、高速でちょいと…

【1071】2020年7月☆のび太くんの毛髪検査】

*【2020年7月☆のび太くんの毛髪検査】***半年ぶりの毛髪検査。結果は、めっちゃ良くなってた♥サプリメントが減らせて、且つ調子も良い理由が確認できた感じ(^^)*やっぱり私やのび太君には、B先生のプロトコルが合ってる感じする*Iを補充し始めてから、…

【1070】やっと体温上昇😃✌️

*【やっと体温上昇✌️】***いろいろやってきたけど、やっと体温が甲状腺機能&免疫的に最適なところまで上がってきた✌️(写真は腋窩である)*天然甲状腺ホルモンや生蜂蜜だけじゃなく、やっぱりゾンビとの闘いが必要だったみたい*データが出たので相談して…

【1069】読了🌟自然治癒はハチミツから~ハニー・フルクトースの実力~

*【読了自然治癒はハチミツから~ハニー・フルクトースの実力~】*** 蜂蜜を変えたら、めっちゃ体調にもトレーニングにも影響があり…何でだろうなぁ❓と思い、今更読んでみた*なるほどねぇ。愛用していた蜂蜜たちは、どれも特にフルクトースが多いものだっ…

【1068】生蜂蜜ドリンク🍯🍋

*【生蜂蜜ドリンク】***出先でも何処でも、生蜂蜜の補給しやすい方法は無いかなぁ?と考えていて、見つけた生蜂蜜ドリンク。 *作り方は、生蜂蜜、レモン汁、塩をただ溶かすだけ✨*今まで、検査結果に悪影響が出ない範囲内で、トレーニング時のみEAAを使…

【1067】のび太くん@コロナ禍

*【のび太くん@コロナ禍】***コロナ禍のお休みは、のび太くんにはとっても良かった*部活の朝練、学校、夕練、塾に朝7時~夜22時過ぎまで追いたてられることもなく過ごすことができた。***今年の始め頃に受けた毛髪検査をもとに他にも負荷検査を受け…

【1064】天然ホルモンへ切り替えから一ヶ月後

*【天然ホルモンへ切り替えから一ヶ月後】***合成➡️天然に切り替えて、一ヶ月後の血液検査してきた。*データ的には、甲状腺機能低下症を示唆するデータは全て改善傾向だった✌️(合成ではあまり改善しなかったけどw)*あとは、スキップサポートしても普通…

【1049】言われて気づいたこと🙃

*【言われて気づいたこと】***最近、直メ、Zoom、その他SNSで言われて気づいたけど…*私は、大変往生際が悪い*でも…ね、いろんな人のチカラを借りたとしても、結局自分でやるしかないと思う。*自分が諦めたら終わりだから、自分が納得できるところまで…

【1048】読了🌟Overcoming Thyroid Disorders📕

*【読了Overcoming Thyroid Disorders】***著者によると、人口の約40%の人が甲状腺機能低下症らしい。(つまり30%は見逃されている…)線維筋痛症や慢性疲労症候群も背後には、甲状腺機能低下症があるという…*本の中で、何度も戒めのように、【Medicine …

【1047】ランチにグルテンフリーパスタ🍝

*【ランチにグルテンフリーパスタ】***のび太くんは、塾のオンライン講義が忙しそう✏️夫君は、テレワーク*毎日3食作るのも大変なので、昼食は具沢山パスタにしてしまうことがある*もちろんグルテンフリーこれは、コーン粉、米粉、そば粉、キヌア粉の4…

【1045】新しい病院でBスポット治療

*【新しい病院でBスポット治療】***20回くらいのBスポット治療で、だんだん薬増やされるし、症状もイマイチ一定以上良くならないなぁ…この治療は、擦り残しがあったら意味ないから他の所でチェックしてもらいたいなぁ…ということで、最初から通おうか?…

【1041】DHEAは半分に

*【DHEAは半分に】***DHEAは、ちょっと多いように感じてきたので、自分で半分にしてみてる(クリニックで取り扱いがないから)…で、更に他のナチュラルホルモンとのコンビネーションを開始*どうなっていくのか?楽しみ***もう自分で改善するべきことは…

【1040】掌の変化🤚

*【掌の変化🤚】***写真加工ナシ。 右が夫君。左がワタシ。*最近、ようやく…夫君やのび太くんに、【おぉ✨やっと掌の色が普通になってきたね】と言われるようになった✌️*もう、物心のついたときから、私の掌はまっ黄色で…合わないサプリを飲むと、更にま…

【1039】非常食的なグルテンフリーパスタ🍝

*【非常食的なグルテンフリーパスタ】***昔から困ったときに、サバの水煮缶とホールトマトで作る非常食パスタ‼️*イタリアンハーブミックスとニンニクをきかせると簡単で美味しい*昔はスペルト小麦のパスタを使ってたけど、今はグルテンフリーのパスタ…

【1038】雪塩黒糖

*【雪塩黒糖】***黒糖もいろいろ試してみたけれど、雪塩黒糖が親子で一番好き(塩入黒糖は、ぬちまーす、粟国の塩の黒糖もあるけど、雪塩が一番)*舐めながらデカフェ☕を飲むのがお気に入り♥️***果物、蜂蜜、黒糖を取り入れてみて、とっても調子が良い…

【1036】やっぱり和食+αお肉くらい

*【やっぱり和食+αお肉くらい】***結局、和食+αお肉くらいがちょうどいいみたい*あんまり作り置きしない派だけど、少し冷蔵庫に入れておくと、のび太くんも自分でごはんと一緒にお昼やおやつにも食べてる*ステーキも結構焼くけど、やっぱり和食がいい…

【1035】rT3を測定してみた🌟

*【rT3を測定してみた】***ずーっとrT3が高いんじゃないか?と言われ続けてきたので、お願いしまくって自費で測ってもらってみた(研究用)*測定結果は、rT3は超低かった✌️(前はもっとrT3高かったかもしれないけど、黒糖・蜂蜜・果物を取り入れてから、と…

【1034】今できることを…

*【今できることを…】***コロナの影響で定例の練習やお稽古もお休みだったけど、5月の定演も日程未定延期が決定した。*でも、日常生活は、普段と何にも変わらない*家事をして、本を読んだり、トレーニングしたり、Bスポット治療に念入りに通ったり、ち…

【1033】読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~

*【読了🌟IODINE ~WHY DO YOU NEED IT?~】***RDAの10万倍でも安全であり、特に甲状腺疾患や乳ガンにヨウ素不足は影響しているという… * 特に乳ガンに関しては、【I belive this increase in mortality of Japanese women is due to falling iodine levels…

【1032】DHEAsは十分上がった🌟

* 【DHEAsは十分上がった】***サプリメントが無くなる前にDHEAsの検査を予めしてもらった。*結果は、DHEA 10mgなのに十分過ぎるくらいDHEAsは上がってた✌️Dr.もびっくりしてた(笑)【5mgでも良さそうだけどね…】と言われた*ナチュラルホルモンのDHEAは…

【1031】尿有機酸検査が返ってきた

*【尿有機酸検査が返ってきた】***1月に出した尿有機酸検査の結果が返ってきた*ちなみに、今回は、初回だっとことと、検査をする上で停止しなければならないサプリメントがあったので、全てのサプリメントを停止して、素の状態でベースラインを調べて…

【1029】果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止

*【果物・蜂蜜・黒糖の解禁とEAA常飲中止】***この前の血液検査の結果を受けて、もうそろそろいいだろう?っと思ったこともあり、果物・蜂蜜・黒糖を解禁してみた*肝臓が弱ってるときは、果糖なんて到底無理だったけど、今はもう大丈夫みたい✌️糖質もご…

【1026】Bスポット治療🏥はじめました🔰

*【Bスポット治療はじめました】***少し前から気になってた治療だけど、いよいよ嫌な季節が来たので、Bスポット治療を始めてみた*グリグリされる前の画像の時点で、出血のあとが自分でわかるくらいだった(思ってたより酷かった…)*色々検査もしたんだけ…

【1025】お稽古はしご🎼

*【お稽古はしご】***とある日曜日。*先輩と一緒にお稽古はしご*4時間も吹いて、移動して、また2時間も吹くなんて無理でしょ⁉️と心配してくれた先輩と、移動の合間に腹ごしらえ*ようやく…ハンバーガーとかじゃなければ、大抵のものは食べるようになっ…

【1024】果物解禁🌟

*【果物解禁】***久しぶりの血液検査の結果を受けて、ようやく果物解禁。*加圧トレーニング前の和菓子も甘くて苦痛になってきたので、バナナに変更。和菓子の甘さより、果物のほうが甘さ控えめでいいね*中負荷月間だけど、快適にトレーニングできてる…

【1022】オートミール🎵

*【オートミール】***最近、オートミールをたまに食べる*残ったスープに入れてリゾット風にしてみたり、アーモンドミルク(プレーン)に一晩浸して無糖ココアを少しかけて食べたりしてる。*自然食品店で見つけたコレは、とっても食べやすいし、美味しか…

【1021】トレーニング前後の和菓子🍡

*【トレーニング前後の和菓子】***暫くトレーニング前後に和菓子を補給してた。*なぜなら、トレーニングでモタナイし、トレーニング後に帰宅するまでモタナイから…*グルコレスキューでは、山が1つしかできないから役不足おにぎりでは、吸収が遅すぎて…

【1020】最近の朝ごはん🌄🍴

*【最近の朝ごはん】***珍しく、夫君が買ってきた無添加ウインナーつき。*納豆にアマニオイルをかけて食べると美味しいと気づいてハマっている♥️***最近、減らしていたご飯の量を増やした(戻したとも言う…)*以前の活動量は、毎日1500歩程度しか歩け…

【1019】とりあえず巻き巻き

*【とりあえず巻き巻き】***夕飯の献立で悩んだら…とりあえず…巻き巻き作戦*ソテーして、塩コショウでシンプルに♥️*献立迷うくらいのときは、なるべく下処理がいらないものを選んで巻き巻きするのがよい感じ(そーゆーときは余裕ない証拠)*中の野菜は…