勉強が超苦手なのび太君。 算数に関しては、興味ゼロと言っても過言ではないレベル。。。 勉強が全てではないけれど、 今できないと、中学校以降の苦労は目に見えているので、 ここは頑張ってもらいたいと思います。 話題のうんこ漢字ドリルを子どもの希望で…

話題な本ほど。。。落ち着いてきてから読む方ですが、 この本は、Dr.が私にオススメとのことで、 Amazonで購入してみました。 日本人女性は、ほぼみんな 鉄タンパク不足であり、 糖質制限+鉄・タンパク質不足解消が必要だという内容が、 症例を交えて、書か…

ケトン比を計算してみると、普段もケトン食の私は、 痛みがあると、自然と脂質の割合がいつもより増える傾向にあります。 糖質制限より、さらに制限（？）が多い ケトン食の欠点とは何だろう？と考えてみました。 ビタミン・ミネラル不足 食物繊維の不足 食…

私自身、栄養療法に興味を持ちはじめて、 体調の変化や血液検査の結果をみて、 【○○という栄養素が足りないんじゃないか？】 【少し調子がいいから、今まで食べられなかった○○を試してみよう】 と、ついつい頭だけで考えて、 栄養素をプラスした結果、 良く…

私の職場では,お昼休みに電気を消す慣習があります。 この日は、たまたま係の人が電気を消し忘れたらしく、 昼休みのオフィスが煌々としてました。 私の定番の昼休みの過ごし方は、 自己血糖測定 ロッカーのソファでおひとりさまランチ ロッカーのソファでお…

暑い日が続いていますね。。。 そんなときには、冷たいメニューが子どもに人気です。 ということで、この日は、 ぶっかけ納豆オクラうどん風を作りました。 電子レンジでチンしたオクラを刻んで、 納豆やしらすと混ぜ、 醤油と濃縮しじみ汁で味付けしたもの…

初めて糖質制限を始めたとき、 そして、 そのときどきで問題が生じたとき、 調べれば調べるほど、 溢れすぎた情報に晒されるだけで 正直、疲れてしまうときがありました。 ＳＮＳで流れてくる情報は、 とても勉強になり、私自身、とてもありがたく思っていま…

過去にお世話になったDr.たちから、 『現代医学では解明できないけれど何らかの自己免疫疾患だろう』 と毎回言われてきました。 ビタミンＤの摂取はアレルギーを含めた自己免疫疾患に有効なようで、 Dr.の勧めもあり、しばらくの間、サプリメントを摂取して…

7月21日（金）終業式の日の夜。 夏休みの宿題の国語のパンフレット作りを 遅くまで、一生懸命頑張ってた！ （ママは先に寝ちゃった。。。） テーマは、自由だそうですが、 我が家ののび太君は、やはり食べ物を選んでました。 タケノコの漬物？ そんなのある…

先日、自分の食事のＰＦＣバランスとケトン比（ケトン指数）を 計算してから、改めてケトン食について調べてみました。 （私は、だいたいK/AK 2.0以上のケトン食でした！） 私自身、ケトン食を続けていると、 痛みが無くなっていく体感があるのですが、 痛み…

糖質制限と一言に言っても、 糖質選択？ ゆる糖質制限 ロカボ スーパー糖質制限 ＬＣＨＦ Ｋｅｔｏｇｅｎｉｃ ケトン食 などなど、いろいろなスタイルがあります。（他にもあるかも） 私自身、『２．ゆる糖質制限』から開始して、 自分の体調の変化を見なが…

こども用に紀文の糖質０g麺で、明太子パスタを作りました。 電子レンジでチンして刻んだオクラもいれて、ワンプレートごはん。 焼きのりを自分でチョキチョキしたので、 刻みのりより。。。はるかに太いのはご愛敬。 このあと、たしかチーズをつまんでました…

子どもちゃんのリクエストで、ゴーヤのぬか漬け。 『これ大好き♡これなら、いくらでもボク食べられる！』 とのことでした。 相変わらず、味覚がオトナな子どもちゃん。 セロリとみょうがのぬか漬けをリクエストされました。 私は、もう少し体調が安定したら…

貧弱な肝臓なので、足りないビタミン・ミネラルは、 サプリからではなく、食べ物から摂取しようと思っていたら、 Dr.が糠漬けを勧めてくれました。 糠漬けにすることで、ビタミンB群が3〜10倍増えるらしいです。 現代の野菜は、昔の野菜と比べて、栄養素が相…

私には、実は食べられないものが沢山あります。 ナッツ類、豆、米、ココナッツオイル、EXVオリーブオイル、 プロテイン、生クリーム、プロセスチーズ、 クリームチーズやリコッタチーズ（乳糖の多いチーズ）などなど。 つい最近、MCTオイル100%のものを注文…

メガビタミンで、最初は効果の方が大きかったけれど、 次第に体への負担の方が大きくなり、 皮膚が黄色くなる 全身が痒い 全身の倦怠感 舌苔が黄色くなる などの症状が出てきてしまいました。 ↓これは、一番沢山サプリメントを服用していたころ。（朝） また…

私は小学生の頃から、珈琲が大好きでした。 （しかもブラックオンリー） 糖質制限を始めてしばらくの間、珈琲が辞められませんでした。 というより、正確に言うと。。。 むしろ、以前より珈琲の摂取量が著しく増加してしまいました。 （１日１０杯以上飲んで…

7/1（土）にリブレをつけてから、ちょうど２週間経ったので、 7/15（土）に病院で印刷したリブレの結果をもらい、診察を受けました。 そして、Free Styleリブレの電極を取り換えました。 最初は２週間のつもりでしたが、 『女性なんだから、女性ホルモンの影…

私は、血糖値を上げることが難しく。。。 また、一度インスリンが一度出ると、 ドバーっと出しすぎる傾向があります。 最近の血液検査の結果の一部は下記の通りです。 【2017.06.16】※12時間絶食 IRI 1.0 HOMA-R 0.2 HbA1c 4.8 FER 185 Ketone Bodies 1030μm…

糖質制限を始めて間もないころに、１日１食を実践していました。 その後、１日２食のスタイルが長かったのですが、 なかなか改善せず、不快な症状が増えてきて、 脂質を積極的に摂ってみたり、メガビタミンをやってみたり、 自分なりにいろいろやってみまし…

傲慢極まりないけれど、私はずっとそう思っている。 問題と向き合い、選択し続けることから、私は逃げない。 そんな風に思うのは、病院で調べても調べても、いつもわからなくて、 途方にくれるということを経験してきたからかもしれない。。。 Dr.は医学的ア…

はじめまして。 思うところがあり、ブログをまた新しく始めることにしました。 私は子どものころからアレルギー体質で、 出産後、体調がどんどん悪くなっていき、 幾度も病院で調べてもらいましたが、 【現代医学ではわかりませんが、何らかの自己免疫疾患で…