✴︎【2018年8月☆のび太君👦の血液検査の結果】 #血液検査 #中学生男子 #bloodtest✴︎✴︎✴︎✅BUN 13.4✅FER 106✅25（OH）D 58.7✴︎✴︎✴︎気になる項目は改善してた✴︎●BUN以外にクレアチニンや尿酸値からもタンパク質代謝の改善が伺える。●FERは、従来からの糖質制限に｛…

✴︎【のび太君の自由研究⚖】 #自由研究 #中学生男子 #homework✴︎✴︎✴︎のび太君の夏休みの自由研究がやっと終わった ✴︎✴︎自由研究だけは、2学期が始まる前に、8月中に提出しないといけないらしい 今日、部活の帰りに職員室に出しに行くそうだ✴︎なぜか…タイトル…

✴︎【試作☆プロテインプディング🍮】 #proteinpudding ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインアイスにも飽きちゃったので、プロテインプディング🍮を試作中。✴︎【抹茶味<ココア】が好みのようだ✴︎カカオマスを入れ忘れたので、次回は入れてみよー✴︎最近は、プロテインは @…

✴︎【安静加療中】✴︎✴︎✴︎痛みに鈍感だけど…だんだんと痛くなってきたので、アレ？これはオカシイぞ？と思い、先週病院へ。✴︎レントゲンとMRIをとって、腰椎椎間板症と判明1週間経って、再診。神経や筋肉の状態も確認してもらって、経過は順調みたい✴︎今回の怪…

✴︎︎【180827☆i-herb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（写真左から）✅Source Naturals, BENFOTIAMINE♻️リピート #benfotiamine ✴︎✴︎✅Thorne Research, Methylcob…

✴︎【肝臓対策】✴︎✴︎✴︎現在の私の肝臓対策は3つ。1️⃣タウリン2️⃣濃縮しじみ汁3️⃣横になる時間を増やす（睡眠も含む）✴︎✴︎✴︎（以下、時系列の私の体験談）✅肝臓に余力があるか？デトックスというのは、ある程度、肝臓にチカラがないとできないと思う。まだ、お…

✴︎【糖質制限4年目を迎えるにあたって思うこと💐】✴︎✴︎✴︎2018年のお盆で糖質制限4年目に入った。✴︎✴︎✴︎【3年目の出来事など】✅甲状腺機能低下症Low T3かと思いきや、糖質を増やしたら、逆にLow T3&T4にもなり、甲状腺機能低下症が発覚まずT3チロナミンの単独補…

✴︎【180822☆i-herb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（写真左から）✅Jarrow Formulas, Citicoline♻️リピート✅Thorne Research, Niacinamide♻️リピート✅Sweet Lea…

✴︎【読了☆統合失調症を治す】 #ホッファー #abramhoffer #統合失調症 #schizophrenia #ナイアシン #niacin✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●「よい状態」という私（ホッファー）の表現は、①患者に病気の症状が出ていないこと、②家族や近隣の人たちと生活ができていること…

✴︎【180821☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鶏肉と獅子唐のカレー炒め✅雑穀ご飯✅鰻巻き✅ウインナー✅じゃこちくわきゅうり✅ミニトマト✅枝豆✴︎✴︎✴︎鶏肉は、くわ焼きにするつもりだったけれど、ち…

✴︎【読了☆健康基本知識シリーズ①高タンパク健康法】 #三石理論✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●この種の健康に関する書物の著作に当たっての私（三石先生）の意図は、なるべく多くの人に、今日の科学のレベルにふさわしい健康管理を望むことにあり、また、健康の窓を通し…

✴︎【しまなみ海道】 #しまなみ海道 #shimanamikaido ✴︎✴︎✴︎初めて通った、しまなみ海道✴︎ちょうど夕暮れ時で綺麗だった✴︎多々羅大橋の文字は、平山郁夫が書いてた‼️ #びっくり✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療…

✴︎【松陰神社⛩&松下村塾】 #worldheritage #shrine #御朱印 #松陰神社 #松下村塾✴︎✴︎✴︎萩温泉の帰り道に立ち寄った✴︎松下村塾、松陰が幽閉されていた家、松陰神社は全部同じ敷地内にあるので、グルーっとみることができた♬✴︎✴︎✴︎『親思う こころにまさる 親…

✴︎【萩温泉♨️】 #hotsprings #温泉✴︎✴︎✴︎海の目の前にある温泉旅館でのんびり✴︎いつも思うけど…温泉旅館の食事は多すぎる食べられないものを省いて、ちょうどいい量だな✴︎鯒の焼霜造りが美味しかったー✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #…

✴︎【自由研究de秋吉台】 #秋吉台 #自由研究✴︎✴︎✴︎のび太君の自由研究で、平尾台に引き続き、秋吉台。 #カルスト #karst✴︎毎年、自由研究は夫君の係だけど、、、オトナの自由研究になっとう気がする #地層マニア ✴︎✴︎涼しいけど…何時間も散策する気がさらさら…

✴︎【義実家への帰省での朝食】✴︎✴︎✴︎義理実家に帰省した翌朝☀️近くのファミレスで朝食🍽義父は高齢一人暮らしなので、実家に泊まるのでいろいろ精一杯💦私も作る気は皆無⤵️✴︎✴︎✴︎【私の朝食】✅胡麻ドレサラダ🥗胡麻ドレッシング無し❌ ✅温泉卵2個✴︎✴︎✴︎持参したMCT…

✴︎【久しぶりの福岡での診察&血液検査】 #bloodtest✴︎✴︎✴︎帰省のついでに、久し振りに福岡で親子で血液検査✴︎基本項目にFERや25OHビタミンDはもちろん追加。私は別途、B12と葉酸、ケトン体も追加。✴︎以前のように、サプリによる目に見える不調・感じられる不…

✴︎【180815☆i-herb便②】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（写真左から）✅GHIRADELLI, PREMIUM BAKING COCOA♻️リピート✅Wisdom Natural, Sweet Leaf, Natural Stevia…

✴︎【180815☆i-herb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（写真左から）✅Life Extension, Magnesium Citrate 160mgお試し✅Source Naturals, BENFOTIAMINE♻️リピート✅…

✴︎【のび太定食2】✴︎✴︎✴︎引き続き、のび太君の夏休み課題 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎✴︎写真を撮る寸前まで、ミニトマトが全部、牛しゃぶの下に隠れてたのび太君が直前に「彩りが❣️」と、やっと気付いて、ほじくり返してた✴︎夜ご飯は、いつも通り炭水化物…

✴︎【B3ナイアシン】 #niacin #niacinamide #ナイアシン ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君にナイアシンを試してみたくて、ずっと計画していた ✴︎✴︎長期休暇期間中なら、フラッシュの様子もよく観察できるし、調整しやすそうかなと思って笑。ヒスタミンちょこちょこ放出作戦✴︎…

✴︎【のび太定食】✴︎✴︎✴︎家庭科の夏休み課題 #中学生男子 #夏休みの宿題 ✴︎✴︎自分で献立を決めて、料理して、レポートまで‼️✴︎野菜を切るのに、めっちゃ時間がかかってたなー✴︎レポートにまとめるとこまで、しっかりやっておくれー✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅牛レバー×オクラ×糸切り唐辛子×ゴマ✅牛しゃぶ×塩もみゴーヤのマヨ和え✅タコ×茹で卵×塩もみきゅうり✅豚しゃぶ×茹で…

✴︎【メモ魔😎】✴︎✴︎✴︎I'm getting used to this lifting gloves.🤗I usually keep a record of my weight training.✍️It is essential for me.✴︎✴︎✴︎リフティンググローブの使い方に慣れてきた感じ✨そろそろベロ付きのパワーグリップも必要だなー✴︎メモ魔なので…

✴︎✴︎【180811☆MSSサプリ到着】 #MSSサプリメント #MSSダイレクト✴︎✴︎✴︎お盆休み後に在庫切れでバタバタしたくないので、早めに注文✴︎✅MSS NB-X✅Metagenics Spectrazyme✴︎✴︎✴︎●NBcompAは、NB-Xへリニューアル✨価格も少し安くなってた含有量が少し違うビタミン…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅イカの一夜干し×オクラ×ゴマ✅焼鮭×茹で卵×枝豆×ブラックオリーブ✅豚しゃぶ×茹で卵××塩もみきゅうり×自家製薬味MIX✅…

✴︎【プレゼント頂きました❣️】 #プロテイン #protein #グラスフェッドプロテイン #grassfedprotein ✴︎✴︎✴︎✴︎@choice.protein さんから、7月のプレゼントを頂きました❣️ #choice✴︎ありがとうございまーす✴︎これからも、安心⭕️美味しい⭕️プロテインを親子で飲…

✴︎【ケアDAY】✴︎✴︎✴︎今日のパーソナルトレーニングは、ケアのみに変更✴︎トレーナーさんに全身をほぐしてもらって、EMSで腰とお尻をケア✴︎腰とお尻がビリビリ⚡️で、すごく気持ちよかった♬なんだかスッキリして身長が伸びたような感覚がするなぁ✨✴︎EMSって、ダ…

✴︎【読了☆医者が教える「あなたのサプリが効かない理由」】✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●サプリメントは大量の栄養の塊なので、錆びついている歯車を無理やり回す力を持っている。だから、サプリメントを摂れば、一時的に体調はよくなる。しかし、足りなくなった原因…

✴︎【180809☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅牛肉と空芯菜のガーリック炒め✅雑穀ごはん✅卵焼き✅じゃこちくわとパプリカのマヨ炒め✅ちりめんじゃこピーマン炒め✅ミニトマト✅枝豆✴︎✴︎✴︎昨日のシン…