2018-06-01から1ヶ月間の記事一覧
✴︎【朝自習読書用の本】 #中学生男子 #星新一 #reading ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君の期末テストが終わったら、渡そうと買っておいた本✴︎テスト期間中にのび太君に見つかってしまい、彼は読みたくて読みたくて、ずっとウズウズしてた✴︎ようやく期末テストが終わったが…
✴︎【ベタイン&ペプシンと消化酵素を再開】✴︎✴︎✴︎栄養解析レポートを受け取った日から、とりあえず手持ちのベタイン&ペプシンと消化酵素を再開した。 #消化酵素 #ベタインペプシン #thorneresearch #enzymedica ✴︎✴︎ここ2ヶ月程は、この2つが無くても、お腹は…
✴︎【読了☆超簡単メガビタミン入門1〜だれでもわかる分子栄養学】✴︎✴︎✴︎小西先生の本を読んだ。✴︎糖質制限、メガビタミン、分子栄養学が初めての人にも、会話仕立てになっていて、とてもわかりやすい✴︎いろんな流派？みたいなのがあるのは、どんな事において…
✴︎【180627☆i-herb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎（上段左から）✅Bluebonnet Nutrition, Chelated Multiminerals間違って注文✅Source Naturals, B-6お試し✅Bluebonnet Nutrition, Niacinamide 500mgお試し✅Bluebonnet Nutrition, Acetyl L-Carn…
✴︎【食物繊維💊スタート🏁】 #難消化性デキストリン #イージーファイバー #高コレステロール対策✴︎✴︎✴︎Dr.からのアドバイスをもとに食物繊維の外部摂取を開始✴︎冷たいものでも、温かいものでも、どちらでもすぐに溶けちゃうから便利✴︎家ではジッパー袋のお得な方…
✴︎【トレーニング時のサプリ考①】✴︎✴︎✴︎トレーニング中にB群（特にB1）不足を感じて、最近トレーニング前にMSS NBcompAを追加で飲んでいる。とてもいい感じ #MSSサプリ ✴︎✴︎さらにBCAAも追加してみたら、すごくいい感じだ✌️Jarrow FORMULASのBCAAは、Lグルタ…
✴︎【180625☆栄養解析レポート1回目】 #オーソモレキュラー #orthomolecular ✴︎✴︎✴︎初めてのオーソモレキュラーの栄養解析レポートが東京から帰ってきた #自費診療✴︎基本的な診断・方向性は、これまで福岡の主治医と一緒に取り組んできた内容とほぼ同じだった…
✴︎【季節の食べ物☆佐藤錦】 #さくらんぼ #佐藤錦✴︎✴︎✴︎この前、三越で綺麗な佐藤錦を見つけたので、家族用に購入。✴︎季節を感じられる食べ物って、いいね✴︎のび太くんは、バナナとメロンとイチヂク、ブルーベリーが嫌いみたい #好き嫌い多い ✴︎✴︎かくいう私…
✴︎【お試し☆チョコ？ココア？プロテインアイス】 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #choiceprotein✴︎✴︎✴︎ゴールの設定について迷う味。✴︎✅ココア味で良しとするか？✅もう少し濃厚な味にしてチョコ味に…
✴︎【近所をお散歩&読書】 #coffee #coffeetime #reading ✴︎✴︎✴︎道後温泉周辺をグルーっと散歩して、スタバで休憩☕️✴︎道後温泉駅の駅舎がスタバの店舗になっているが、特に2階が素敵だった✨✴︎魯山人の評伝は、ようやく半分位まで読み進めた。【魯山人の雅号の…
✴︎【栄養補給☆プロテインアイス①抹茶】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #中学生男子 #choiceproteins #宇治山政小山園 ✴︎✴︎✴︎✴︎抹茶プロテインアイスのレシピ #raccastyle_cook…
✴︎【180622☆これまでとこれから】✴︎✴︎✴︎4/16の血液検査のあと、福岡の主治医とも相談しながら、今までいろんな取り組みをしてきた。✴︎【4/16以降の新たな取り組み】1️⃣野菜たっぷり（特に生野菜）2️⃣ココナッツバター➕ドイツパン3️⃣食前の酢キャベツ4️⃣隔日…
✴︎【Calf Raises】 #calfraises #カーフレイズ ✴︎✴︎✴︎福岡にいるときはやったことなくて、松山に来てから教えてもらって取り組んでいるカーフレイズ ✴︎体幹トレーニングを再開してから、軽くて軽くて…どんどん重量を上げてる⤴️⤴️⤴️✴︎25kgからスタートして、6…
✴︎【のんびりお散歩&読書☕️】 #coffee #coffeetime #喫茶店 #reading ✴︎✴︎✴︎✴︎散歩がてら大街道の喫茶店へ行ってきた #こんな日はデカフェではなくコーヒー✴︎喫茶店まで散歩して、読書する余裕が出てきたようだ✴︎ダッチアイスコーヒーを頂きながら、先日、近…
✴︎【自宅ケアグッズ】 #triggerpoint #triggerpointgridx ✴︎✴︎✴︎✴︎おうちで筋膜リリースするためのグッズがどんどん増えちゃった✴︎でも、全部必要なの❣️✴︎グリグリするだけでいいから楽チン✴︎トレーナーさんによると、こまめにセルフケアしていて、カラダの…
✴︎【のび太君の自主練🏓】 #中学生男子 #部活男子✴︎✴︎✴︎市総体の後、『家でも自主練をする😤』と言い出したのび太君🌀✴︎部活に入ってすぐにお小遣いで買った本📚をやっと読み出した💦 #遅すぎる #今更感 ✴︎✴︎テスト期間中のため、部活動はお休みだ。そのため、家で台打…
✴︎【タンパク質不足による胃腸の弱さにボーンブロス】 #bonebroth #ボーンブロス #タンパク質不足 #メガビタミン #藤川理論✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインとフェロケルのメガドースを始めて、2週間が過ぎた。✴︎考えてみれば、のび太君は長い間、便秘になるから…
✴︎【西部頭髪の64ポマード】 #西部頭髪 #64ポマード✴︎✴︎✴︎愛用している整髪剤が無くなりそうだったので、久しぶりに @seibutohatsu さんへ注文すぐに届いた✌️✴︎福岡でお世話になってた美容院で勧められて以来、気に入ってリピし続けてる♻️ #リピ買い ✴︎✴︎会…
✴︎【2018年☆父の日】 #父の日 #父の日ギフト #whisky #scotchwhisky #blendedscotchwhisky #johnniewalker #johnniewalkerwinecask✴︎✴︎✴︎いつも通り約束の時間に帰ってこない夫君がやっとゴルフ⛳️の練習から帰ってきたので食事を中断して贈呈式（写真2枚目）…
✴︎【お試し☆のび太君の抹茶プロテインアイス】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream ✴︎✴︎✴︎✴︎のび太君がプロテインに飽きてしまわないうちに、いろんな食べさせ方を研究✴︎これから暑…
✴︎【180617☆iherb便】 #メガビタミン #藤川理論 #潜在性鉄欠乏性貧血 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎（左から）✅Apex, 7- Day Ultr Bubble- Lok, Pill Organizerお試し✅GHIRADELLI, PREMIUM BAKING COCOA♻️リピート✅Source Naturals, OPTI ZINC♻️リピ…
✴︎【180616☆のび太くん塾弁当】 #中学生男子弁当 #藤川理論 #メガビタミン #obento #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅肉巻きおにぎり（うずらの卵入り）✅焼きタラコの卵焼き✅じゃこ獅子唐✅じゃこ竹輪きゅうり✅ミニトマト✅市販のチーズデザート✴︎✴︎✴︎期末テス…
✴︎【MSSサプリ☆NB comp A】 #オーソモレキュラー #orthomolecular #mssサプリメント ✴︎✴︎✴︎✴︎まずは基本のBコンプレックス量ではなく…まず【果たして私が飲めるのか？】を検証中 #iherb散々試した #thorneさえダメ✴︎このMSSのBコンプレックスは、【鮭の白子…
✴︎【のび太くんのわがまま☆プロテイン】 #潜在性鉄欠乏性貧血 #protein #プロテイン #goldenwhey #grassfedprotein #中学生男子 ✴︎✴︎✴︎部活後の【お帰りプロテイン】から始めたプロテイン結構気に入ったらしく、いつのまにか【おはようプロテイン】も飲むよ…
✴︎【気になる古本屋さん】 #古書猛牛堂 #古本屋 #古本 ✴︎✴︎✴︎✴︎松山に引っ越してきたときに改装中で、それ以来ずーっと気になってた古本屋さんへ行ってみた。✴︎いつもどこへ行くにもほぼお店の前を通るけれど、中に入るのは今日が初めてドキドキしながら、戸…
✴︎【おうちdeピラティス】 #ピラティス #ピラティスマット #ストレッチポール✴︎✴︎✴︎だいたい隔日でジムでのフリーウェイトのトレーニングするのが良いとわかってきたオーバートレーニングの状態になると、PNFは効かないらしいそんな訳で、休息日は用事があれ…
✴︎【松山市中学校総体🏓】 #中学生男子 #部活✴︎✴︎✴︎学校一のマンモス部の男子卓球部。選手はタクシー、その他2〜3年生は貸切バスで移動。1年生は、大会中2日間、2限まで授業。2限後、保護者同伴なら観に来てもと、保護者会で説明があった。✴︎甲状腺ホルモン薬…
✴︎Low T3 and T4 Syndrome 対策②⑧【180611☆大学病院】 #チラーヂン #チロナミン #t3t4併用療法 ✴︎✴︎✴︎車で行く予定だったけど、チロナミン補充のタイミング前後でフーッと落ちてきて、意識がヤバイ時があるので、頑張って電車を乗り換えて行ってきた。地方線…
✴︎【クッションファンデーション】 #esteelauder ✴︎✴︎✴︎shu uemuraが松山に無いことがわかり…どうするか？悩んでいた。ネットで買えるけど、色味は塗ってみないとやっぱり不安だ（shuは新しいファンデがどんどん出るし！いつも新作を使う派なので）✴︎という…
✴︎【パーソナルトレーニング&PNF】 #パーソナルトレーニング #筋膜リリース✴︎✴︎✴︎8回コースのパーソナルトレー二ングが終了した✴︎だいたい毎回60分のうち、30分PNF＋30分トレーニング。状態によって、カラダがバッキバキのときは60分まるまるPNFのこともあっ…
