✴︎【180731☆大会弁当🏓】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鶏のくわ焼き✅雑穀ごはん（くわ焼きの下にうっすらと）✅卵焼き✅空芯菜のにんにくソテー✅ちりめんじゃことアスパラとパプリカの塩炒め✅枝豆✴︎✴︎✴︎今日…

✴︎【180730☆iherb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（写真1枚目左から）✅Bluebonnet Nutrition, Magnesium Citrateお試し✅Jarrow Formulas, Citicolineお試し✅Ja…

【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅丸干し鰯×茹で卵×塩もみゴーヤ✅豚しゃぶ×茹で卵×ブロッコリー×パプリカ✅イカの一夜干し×焼き明太子×茹で卵×オクラの…

✴︎【My son's drawing】 #drawing✴︎✴︎✴︎What do you think this is?✴︎✴︎Platypus?Obake no Q-taro?✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #lowt3syndrome #lowt3andt4syn…

✴︎【Sensu（A folding fan）】✴︎✴︎✴︎I got a new sensu. #sensu✴︎A folding fan is a portable cooling device. It's easy to carry around folded up, and it can be snapped open in an instant to generate a breeze.During Japan's muggy summers, it is…

✴︎【夫君洋品】✴︎✴︎✴︎私にしては、とても珍しくデパートをウロウロしてお買い物何年振りかなー #ウィンドウショッピング苦手 #ほぼ目的の場所に直行直帰✴︎✴︎✴︎【夫君洋品】✅Tシャツ #ブルックスブラザーズ ✴︎✅ネクタイ #BOZZOLO✴︎ポロシャツは襟が暑いだろう…

✴︎【Ouch‼️】 #ouch #blister ✴︎✴︎✴︎✴︎I got a blister on my hand. ✴︎✴︎It's about time to get Lifting Gloves.✴︎I definitely want them.✴︎✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女…

✴︎【Matsuyama City Mayor Cup】 #中学生男子 #卓球部 #tabletennis #juniorhighschool✴︎✴︎I went to see my son's table tennis match.✴︎It's a pity that he lost the game.✴︎✴︎✴︎My boy, I see you've tried very hard. Practice the best you can！I'm b…

✴︎【180728☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅タコと獅子唐の蕎麦粉100%ペンネ✅ちりめんじゃこ入り卵焼き✅焼き明太子✅じゃこ竹輪とゴーヤとパプリカのマヨ炒め✅ミニトマト✴︎お米がなくて、、、蕎…

✴︎【のび太君の夏休みランチ事情🍽】 #中学生男子 #夏休みランチ✴︎✴︎✴︎【この日のメニュー】✅牛レバーソテー✅茹で卵✅大葉✅雑穀ごはん✅きゅうりとわかめとちりめんじゃこの酢の物✴︎✴︎✴︎午前中の部活後、帰宅したら、まず【お帰りプロテイン】を飲んでもらう。✴︎…

✴︎【到着☆私用WPIプロテイン】 #プロテイン #protein #グラスフェッドプロテイン #grassfedprotein✴︎✴︎私専用のラクトースフリーのプロテイン #choice✴︎一袋飲み終わったので、リピート購入♬✴︎今回は、WPIプレーンに加えて、新発売のWPI抹茶も買ってみた✴︎Ch…

✴︎【のび太君の部活用品】 #中学生男子 #部活 #卓球 #卓球男子 #tabletennis #tabletennisclub✴︎✴︎✴︎顧問の先生が選んでくれた卓球用品が届いた。✴︎✴︎卓球の道具って、結構いいお値段するのね #nittaku #nittakujapan✴︎攻撃タイプごとにラケットが違うらしく…

✴︎【読了☆健康自主管理システム⑤成人病は予防できる】 #三石理論✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●食生活は各人の自由。ビタミンのメリットを理解した人がそれに手を出せばよいのであって、理解しない人がそれに手を出すことはない。これは思想の自由に属することであって…

✴︎【真子と白子の煮物】 #家族専用 #味見なし #目分量✴︎✴︎✴︎いつぞやの家族ごはん。✴︎真子も白子もお手頃価格だったので、たっぷり作った✨✴︎のび太君は白子嫌いなので、真子ばっかり食べてた❣️✴︎夫君は、日本酒がススム〜って言ってた気がする。✴︎✴︎✴︎味見ナ…

✴︎【改良版☆プロテインアイス２種】 #protein #プロテイン #grassfedprotein #プロテインアイス #proteinicecream #choiceprotein #choice✴︎✴︎プロテインの量を増やすことを優先して…改良した✴︎追加の粉類をナシにしたら、プロテインは2倍に増やせた✴︎のび太…

✴︎【読了☆健康自主管理システム④ガンは予防できる】 #三石理論✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●ガン予防は、生体内で起きる異常な電子のやり取りを阻止すること●ガン予防とは、とりもなおさずDNAの保全を図ること●狭義の活性酸素は、スーパーオキサイド・過酸化水素・ヒ…

✴︎【MSSサプリ到着】 #MSSサプリメント #MSSダイレクト✴︎✴︎✴︎そろそろ在庫が切れそうなものを注文✴︎✅MSS NBcompA✅Metagenics Spectrazyme✴︎ナイアシン150（アミド）はMSSダイレクトで売り切れだったので、診察のついでに、クリニックにある在庫品を買ってき…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅お中元のハム×茹で卵×ブラックオリーブ×きゅうり✅牛しゃぶ×塩もみゴーヤ×自家製薬味MIX✅イカ×茹で卵×枝豆×空芯菜✅…

✴︎【部活がお休みの日】 #中学生男子 #夏休みごはん✴︎✴︎✴︎のび太君は、今日は部活がお休み✴︎そんな日も、育ち盛りののび太君は、もちろんプロテインつき❣️抹茶味とココア味を交互に飲んでる♬ #choice #choiceprotein✴︎✴︎✴︎【昼ごはん】✅豚の生姜焼き✅万願寺…

✴︎【180723☆これまでとこれから】✴︎✴︎✴︎7/23今日は、松山の栄養療法の主治医の診察日だった。✴︎肌がきめ細かくてキレイ✨と主治医に褒められて、ちょっとイイ気分✌️たぶんカスケード的に私は肌が上の方にあるんだと思う #肌は昔からキレイと言われる #カスケ…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅塩鮭×焼き明太子×茹で卵×枝豆×きゅうり✅豚しゃぶ×塩もみゴーヤ×自家製薬味MIX✅牛レバー×きゅうり×枝豆×糸唐辛子✅鰻…

✴︎【のび太君の台打ち自主練🏓】 #中学生男子✴︎✴︎✴︎部活はお休みなのに、チャリ🚲で行ける施設で、台打ちの自主練をするつもりで、お友達に声掛けして約束していたらしい。 #部活には積極的✴︎しかし、会場は今日は大会のため使用不可‼️✴︎私がジムから帰宅すると…

✴︎【180722☆6reps✖︎6setsの限界重量探し】✴︎✴︎✴︎パーソナルトレーナーさんにトレ内容を見直しもらった。✴︎【見直し内容】✅ストレッチは、現状維持➡️✅体幹は、種目を絞って2〜3のみ⤵️※毎回変える✅ファンクショナルは、セット数3から1へ減⤵️✅筋トレは、6reps✖︎…

✴︎【鎌田のぽん酢醤油】 #鎌田醤油 #ぽん酢醤油✴︎✴︎✴︎プロテインサラダには、このぽん酢醤油とMCTオイルをかけていつも食べている✴︎✴︎✴︎いつもデパ地下で買っていたけれど、わざわざ買いに行くのが面倒で✴︎メーカーサイトで14本入りを箱買い✴︎ ✴︎✴︎【気に入…

✴︎【180721☆一日遅れの鰻たま丼】 #中学生男子 #夏休みごはん #うなぎ #鰻 #土用の丑の日✴︎✴︎✴︎買い忘れてて、昨日のお昼に鰻にしてあげられなくて、1日遅れの土用の丑の日🙈 #炭水化物は昼食のみ✴︎✅粉山椒✅鰻の蒲焼き✅青じそ✅卵マヨそぼろ✅雑穀ごはん✴︎のび太…

✴︎【到着☆愛用のMCTオイル】 #mctオイル #仙台勝山館 #mctoil✴︎✴︎✴︎Dr.にもMCTの斬増を指示されたけれど、MCTでさえも脂肪便になってしまう状態だったので、暫くMCTオイルはお休みしてた。✴︎MSSのNBCompAとスペクトラザイムを始めてから、すこぶる調子が良い…

✴︎【ナイアシンお試し】 #ナイアシン #NIACIN✴︎✴︎✴︎アミドをだいぶ盛ったので、そろそろナイアシンに切り替えていきたい。✴︎✴︎✴︎まず、のび太君からナイアシンをお試し✴︎100mgでもフラッシュ⚡️したら…もう二度と飲んでくれそうにないので、カットしてみた✴︎1…

✴︎【180720☆一学期終了】 #中学生男子✴︎✴︎✴︎のび太君は、今日が一学期最期の登校日✴︎今日は、給食がないのと、私が出かけるので、のび太君用ランチにカレーライスを作った。オクラとか野菜をトッピングしたかったけど、野菜室が空っぽだったー✴︎【カレーの材…

✴︎【180719☆iherb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（上段左から）✅ Source Naturals, NIACINお試し✅Country Life, COENZYME B-COMPLEX CAPS♻️リピート✅Jarrow F…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅豚しゃぶ×塩もみゴーヤ×自家製薬味MIX✅塩鮭×茹で卵×オクラ×枝豆✅牛しゃぶ×きゅうり×パプリカ✅空芯菜×イカ×茹で卵×…