Racca Style +

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07.私のお気に入り

【1079】iherb お気に入りの歯磨き粉

数か月前にプロバイオティクス&活性炭の歯磨き粉をiherbで見つけて買ってみたら。。。意外と良くてお気に入りになったやつをレポート♪ お気に入りポイント 活性炭入り歯磨き粉なので、色は真っ黒だけど、お歯黒気分を味わえ、マイルドなホワイトニング効果…

【1068】生蜂蜜ドリンク🍯🍋

*【生蜂蜜ドリンク】***出先でも何処でも、生蜂蜜の補給しやすい方法は無いかなぁ?と考えていて、見つけた生蜂蜜ドリンク。 *作り方は、生蜂蜜、レモン汁、塩をただ溶かすだけ✨*今まで、検査結果に悪影響が出ない範囲内で、トレーニング時のみEAAを使…

【1066】生蜂蜜🍯

*【生蜂蜜】***生蜂蜜を始めて、もう数ヶ月経つけど、かなりよい♥️*結晶化してないものがいいみたい*蜂蜜は、加熱NG❌(加熱により、よろしくないものができるから…)*良質の生蜂蜜を生で食べるのが一番である*私は、1日4回は食べてるかなぁ*蜂蜜は、…

【1054】チョコバナナプロテイン🍹

*【チョコバナナプロテイン🍹】***最後のバナナ2本は、昨日作ってみたら絶品だったチョコバナナプロテイン🍹にした😊*LAN社の1MUSCLEのmassive chocolate味で作ると、まぢで美味トレーニーの朝食にも良さげ*夫君も、【うんまー】と飲んでた。*これで、やっ…

【1038】雪塩黒糖

*【雪塩黒糖】***黒糖もいろいろ試してみたけれど、雪塩黒糖が親子で一番好き(塩入黒糖は、ぬちまーす、粟国の塩の黒糖もあるけど、雪塩が一番)*舐めながらデカフェ☕を飲むのがお気に入り♥️***果物、蜂蜜、黒糖を取り入れてみて、とっても調子が良い…

【1030】Pat Methenyの新譜📀

*【Pat Methenyの新譜📀】***ちゃんと予約しておいたので、発売日当日に届いた😃✌️*Youtubeで一部収録内容を発売前に聞いてたけど、やっぱり通しで全部聞きたい♥️***最近、個人的にJaco Pastorius祭だった。(学生時代に特に良く聞いてた)*もし、JacoがP…

【1022】オートミール🎵

*【オートミール】***最近、オートミールをたまに食べる*残ったスープに入れてリゾット風にしてみたり、アーモンドミルク(プレーン)に一晩浸して無糖ココアを少しかけて食べたりしてる。*自然食品店で見つけたコレは、とっても食べやすいし、美味しか…

【1016】ブロッコリー🥦スーパースプラウト

*【ブロッコリースーパースプラウト】***最近のお気に入り*ブロッコリースーパー⁉️スプラウト。*普通のものより、スルフォラファンが高濃度らしい(抗酸化作用と解毒作用)*小さなかいわれ大根みたいなパックのやつより、こっちのほうが①切らなくていい…

【1014】大麦いろいろ

*【大麦いろいろ】***我が家のご飯は、常に大麦入り。*色々試してみたんだけど、大麦はこのどっちかを入れてる*この2つは、炊いたあと冷めても、変色しないし、粒も米と同じくらいで全く違和感がない⭐お弁当にも入れられるくらい違和感ない(見た目の違…

【993】2020⭐手帳

*【2020⭐手帳】***久しぶりにちゃんとした手帳を買った*わざわざ東急ハンズまで探しに行ったのに、お目当ての手帳がなくて、結局、お取り寄せ⭐*上下別れてて、月間スケジュールを見ながら、毎日1ページ書ける作りが気に入った♥*ガンガンスケジュール…

【837】久しぶりの阿字観

*【久しぶりの阿字観】#阿字観***1〜2年ぶり?に行ってきた🚘💨💨*渋滞するかも?と思って早めに出たら、いつも通り到着🌟ガードレールのない山道が、記憶していたより長かった😂***阿字観は、mindfulnessやZEN とはかなり異なるものであるとは、前々から感じ…

【318】ゴーヤの和え物

✴︎【ゴーヤの和え物】 #raccastyle_cookingrecords #ゴーヤ✴︎✴︎✴︎ゴーヤの苦味LOVE❤️な我が家では大人気だけど、一般ウケはしないかも…✴︎✴︎✴︎【材料】✅ゴーヤ 2本〜✅塩 少々✅ #蒲田醤油のぽん酢醤油 or #チョーコー醤油の超特選有機醤油こいくち 適量✅白すり…

【305】ローストポーク

✴︎【ローストポーク】 #raccastyle_cookingrecords #boniq #真空低温調理 #ローストポーク✴︎✴︎✴︎✴︎ 【材料】✅豚ヒレ肉 適量✅塩 お肉の重量の1%✅黒胡椒 適量✅ベイリーフ 4枚位✅EXVオリーブオイル #SALVAGNO 適量✅お好みの野菜 適量【ドレッシング材料】✅濃口…

【288】ローストビーフサラダ

✴︎【ローストビーフサラダ】 #raccastyle_cookingrecords #boniq #真空低温調理 #ローストビーフ✴︎✴︎✴︎ 【材料】✅牛モモ肉塊 適量✅塩 お肉の重量の1%✅黒胡椒 適量✅ベイリーフ 4枚位✅EXVオリーブオイル #SALVAGNO 適量✅お好みの野菜 適量【ドレッシング材料】…

【285】棒棒鶏

✴︎【棒棒鶏】 #raccastyle_cookingrecords #boniq #真空低温調理 #棒棒鶏 ✴︎✴︎✴︎【材料】✅鶏胸肉 2枚(写真は1枚分)✅塩 皮を剥いだ鶏胸肉の1% ✅胡椒 少々✅ベイリーフ 6〜8枚くらい✅きゅうり 適量 (写真は3本分)【ソースの材料】✅ #カモ井のゆでピーナッツ…

【136】肩こり対策☆トレーニングチューブ

オフィスでPCを使った仕事が多いと、特に肩こりは気になります。 加圧トレーニングの際に、 パーソナルトレーナーさんに調整してもらうのはもちろんですが、 私は自宅や職場でできることもしています。 おすすめのグッズを1つ紹介します。 トレーニングチ…

【089】眠っていたPelikan Demnstrator M205

決して、字が綺麗なわけではないですが、万年筆が大好きです。 でも、自分の心身に余裕が無い状態では、 なかなか使うことが難しい文具であるように感じます。 少し体調に余裕が出てきて、万年筆のお手入れをしました。 お水に浸かっているニブを眺めている…