Racca Style +

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07.私のお気に入り

【1190】ステンレス湯たんぽ

* 【ステンレス湯たんぽ】 * * * 学生の頃から布団を温めるために使ってた布団乾燥機が去年壊れてしまった 今年はどうやって冬を越そうか?と思ってたら… * ネットで湯たんぽを発見 * 直火で温められるし、いいかもと思い、即購入 * じんわり温かい系…

【1079】iherb お気に入りの歯磨き粉

数か月前にプロバイオティクス&活性炭の歯磨き粉をiherbで見つけて買ってみたら。。。意外と良くてお気に入りになったやつをレポート♪ お気に入りポイント 活性炭入り歯磨き粉なので、色は真っ黒だけど、お歯黒気分を味わえ、マイルドなホワイトニング効果…

【1068】生蜂蜜ドリンク🍯🍋

*【生蜂蜜ドリンク】***出先でも何処でも、生蜂蜜の補給しやすい方法は無いかなぁ?と考えていて、見つけた生蜂蜜ドリンク。 *作り方は、生蜂蜜、レモン汁、塩をただ溶かすだけ✨*今まで、検査結果に悪影響が出ない範囲内で、トレーニング時のみEAAを使…

【1066】生蜂蜜🍯

*【生蜂蜜】***生蜂蜜を始めて、もう数ヶ月経つけど、かなりよい♥️*結晶化してないものがいいみたい*蜂蜜は、加熱NG❌(加熱により、よろしくないものができるから…)*良質の生蜂蜜を生で食べるのが一番である*私は、1日4回は食べてるかなぁ*蜂蜜は、…

【1054】チョコバナナプロテイン🍹

*【チョコバナナプロテイン🍹】***最後のバナナ2本は、昨日作ってみたら絶品だったチョコバナナプロテイン🍹にした😊*LAN社の1MUSCLEのmassive chocolate味で作ると、まぢで美味トレーニーの朝食にも良さげ*夫君も、【うんまー】と飲んでた。*これで、やっ…

【1038】雪塩黒糖

*【雪塩黒糖】***黒糖もいろいろ試してみたけれど、雪塩黒糖が親子で一番好き(塩入黒糖は、ぬちまーす、粟国の塩の黒糖もあるけど、雪塩が一番)*舐めながらデカフェ☕を飲むのがお気に入り♥️***果物、蜂蜜、黒糖を取り入れてみて、とっても調子が良い…

【1030】Pat Methenyの新譜📀

*【Pat Methenyの新譜📀】***ちゃんと予約しておいたので、発売日当日に届いた😃✌️*Youtubeで一部収録内容を発売前に聞いてたけど、やっぱり通しで全部聞きたい♥️***最近、個人的にJaco Pastorius祭だった。(学生時代に特に良く聞いてた)*もし、JacoがP…

【1022】オートミール🎵

*【オートミール】***最近、オートミールをたまに食べる*残ったスープに入れてリゾット風にしてみたり、アーモンドミルク(プレーン)に一晩浸して無糖ココアを少しかけて食べたりしてる。*自然食品店で見つけたコレは、とっても食べやすいし、美味しか…

【1016】ブロッコリー🥦スーパースプラウト

*【ブロッコリースーパースプラウト】***最近のお気に入り*ブロッコリースーパー⁉️スプラウト。*普通のものより、スルフォラファンが高濃度らしい(抗酸化作用と解毒作用)*小さなかいわれ大根みたいなパックのやつより、こっちのほうが①切らなくていい…

【1014】大麦いろいろ

*【大麦いろいろ】***我が家のご飯は、常に大麦入り。*色々試してみたんだけど、大麦はこのどっちかを入れてる*この2つは、炊いたあと冷めても、変色しないし、粒も米と同じくらいで全く違和感がない⭐お弁当にも入れられるくらい違和感ない(見た目の違…

【993】2020⭐手帳

*【2020⭐手帳】***久しぶりにちゃんとした手帳を買った*わざわざ東急ハンズまで探しに行ったのに、お目当ての手帳がなくて、結局、お取り寄せ⭐*上下別れてて、月間スケジュールを見ながら、毎日1ページ書ける作りが気に入った♥*ガンガンスケジュール…

【837】久しぶりの阿字観

*【久しぶりの阿字観】#阿字観***1〜2年ぶり?に行ってきた🚘💨💨*渋滞するかも?と思って早めに出たら、いつも通り到着🌟ガードレールのない山道が、記憶していたより長かった😂***阿字観は、mindfulnessやZEN とはかなり異なるものであるとは、前々から感じ…

【318】ゴーヤの和え物

✴︎【ゴーヤの和え物】 #raccastyle_cookingrecords #ゴーヤ✴︎✴︎✴︎ゴーヤの苦味LOVE❤️な我が家では大人気だけど、一般ウケはしないかも…✴︎✴︎✴︎【材料】✅ゴーヤ 2本〜✅塩 少々✅ #蒲田醤油のぽん酢醤油 or #チョーコー醤油の超特選有機醤油こいくち 適量✅白すり…

【305】ローストポーク

✴︎【ローストポーク】 #raccastyle_cookingrecords #boniq #真空低温調理 #ローストポーク✴︎✴︎✴︎✴︎ 【材料】✅豚ヒレ肉 適量✅塩 お肉の重量の1%✅黒胡椒 適量✅ベイリーフ 4枚位✅EXVオリーブオイル #SALVAGNO 適量✅お好みの野菜 適量【ドレッシング材料】✅濃口…

【288】ローストビーフサラダ

✴︎【ローストビーフサラダ】 #raccastyle_cookingrecords #boniq #真空低温調理 #ローストビーフ✴︎✴︎✴︎ 【材料】✅牛モモ肉塊 適量✅塩 お肉の重量の1%✅黒胡椒 適量✅ベイリーフ 4枚位✅EXVオリーブオイル #SALVAGNO 適量✅お好みの野菜 適量【ドレッシング材料】…

【285】棒棒鶏

✴︎【棒棒鶏】 #raccastyle_cookingrecords #boniq #真空低温調理 #棒棒鶏 ✴︎✴︎✴︎【材料】✅鶏胸肉 2枚(写真は1枚分)✅塩 皮を剥いだ鶏胸肉の1% ✅胡椒 少々✅ベイリーフ 6〜8枚くらい✅きゅうり 適量 (写真は3本分)【ソースの材料】✅ #カモ井のゆでピーナッツ…

【136】肩こり対策☆トレーニングチューブ

オフィスでPCを使った仕事が多いと、特に肩こりは気になります。 加圧トレーニングの際に、 パーソナルトレーナーさんに調整してもらうのはもちろんですが、 私は自宅や職場でできることもしています。 おすすめのグッズを1つ紹介します。 トレーニングチ…

【089】眠っていたPelikan Demnstrator M205

決して、字が綺麗なわけではないですが、万年筆が大好きです。 でも、自分の心身に余裕が無い状態では、 なかなか使うことが難しい文具であるように感じます。 少し体調に余裕が出てきて、万年筆のお手入れをしました。 お水に浸かっているニブを眺めている…