✴︎Low T3 Syndrome 対策①⑤✴︎【食べられる糖質探し】✴︎【お水のみ→ボーンブロス】で数日過ごして、お腹のご機嫌は回復傾向でしたが、夕方フラ〜ってきて辛いなぁ…脂質・タンパク質も入らないので、なんらかの糖質が欲しいところだなぁと思っていました。✴︎Dr.…

✴︎Low T3 Syndrome 対策①④✴︎【お水とボーンブロス】✴︎プロテインがダメで、関節痛⚡️。胃腸の調子も良くなくて、もはや何も食べられないしかも少し前から、脂質は一滴も受け付けない状況✴︎「どうしようかな？」と思い、Dr.‍⚕️に相談してみたら、『子供の頃、…

✴︎Low T3 Syndrome 対策①③✴︎【高タンパク・プロテイン】✴︎✴︎✴︎乳糖のラストホープと噂のグラスフェッドのプロテインに最後の望み？をかけて挑戦してみました✴︎❶ココアや抹茶を入れてみたり、❷Lグルタミンを入れてみたり、❸通常よりかなり薄めてプロテインウ…

✴︎【のび太君の手作りチョコレート】✴︎バレンタインを前に何故か？チョコレートを作りたいと言い出したのび太君。✴︎友チョコなのか？と思いきや、まさかの自分用✴︎おうちにあった材料でテキトーに混ぜて作ってました。✴︎✴︎材料※全てi-herb購入品✅カカオマス✅…

✴︎Low T3 Syndrome 対策①②✴︎【Vitamin CとEのメガドース】✴︎甲状腺機能低下症は、Vitamin CとEの要求量が増大するらしく、メガドースを再開しました✴︎✴︎✴︎【2/19〜維持量】Vitamin C 20g〜Vitamin E 2000IU✴︎✴︎✴︎【経緯etc】✅Vitamin Cは、Red Zingerを浴び…

2018.02.16✴︎Low T3 Syndrome 対策①①✴︎【チロナミン調整とお薬の変更】✴︎2/12〜チロナミン増量して、少し気にしてたけど、やっぱり多すぎたみたいで副作用が出ちゃったみたい（動悸）✴︎その後、フラフラ・傾眠・寒気などの症状がどんどん出てきてしまい、お…

2018.02.17✴︎Gray + Beige✨✴︎グレージュのワンカラー。先端にプラチナラメを細くのせて、根元にはオーロラのスワロを4つずつ✴︎シンメトリーではなく、アシンメトリーなデザインが好き❣️✴︎ストーンをのせる指は、実は左右それぞれ決まってる。たぶんそれが、…

2018.02.12✴︎Low T3 Syndrome 対策⑩✴︎【チロナミン（T3）増量】✴︎血液検査をして、お薬の検討をしてきました。✴︎2/1〜2/11朝食後チロナミン5mcg昼食後チロナミン5mcg夕食後は亜鉛サプリ2/12〜朝食後チロナミン10mcg昼食後チロナミン10mcg夕食後は亜鉛サプリ✴…

✴︎180214☆i-herb✴︎✅Sunfood RAW ORGANIC BRAZIL NUTS♻️リピート✅deep steep MOISTURE STICK lavender-chamomileお試し✅ETUDE HOUSE Moistfull Collagen Emulsionお試し✅ETUDE HOUSE Moistfull Collagen Sleeping Packお試し✅Jarrow FORMULAS L-Glutamine POW…

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑨✴︎【Leaky Gut Syndrome対策〜炭サプリ〜】✴︎連日の糖質負荷実験で、お腹が爆発お腹がワナワナして、9号制服スカートのチャックが閉まらなくなっちゃった（妊娠6ヶ月くらいのお腹になってしまい、カーディガンで誤魔化してました）✴︎…

2018.02.10✴︎美容院にやっと行けた〜✴︎今週は、なんとか仕事にも行けて、週末には美容院にも行けて良かった✨✴︎デジパのダメージが残っていて、たくさん切って、いつもより短めになりました✴︎カラーは、ダメージが目立たないように…ピンクブラウンにしました…

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑧✴︎【Leaky Gut Syndrome対策〜Lグルタミン〜】✴︎処方薬のマーズレンSに加えて、サプリメントも追加❣️処方薬だけでなく、サプリメントを利用すると多めに摂取できる✌️✴︎✴︎✴︎✍️Lグルタミンいろいろ✍️【LGS対策】✅Lグルタミンは、【腸壁…

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑦✴︎【原疾患は鉄欠乏】✴︎Low T3 Syndromeは、non-thyroidal illness（以下NTI）つまり非甲状腺疾患。✴︎NTIは原疾患により二次的に起きるものなので、原疾患へのアプローチが優先課題。✴︎✴︎✴︎私の場合は…【原疾患は鉄欠乏】✴︎FER180〜2…

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑥✴︎【糖質増量で困ったこと〜基礎体温低下etc〜】✴︎ 糖質を増やし始めてから、ジリジリと基礎体温が低下してきた💦Low T3は200g糖質摂取で改善という論文もあったので一応やってみた。けれど、その結果、基礎体温は35度台まで低下その他…

✴︎180201☆i-herb✴︎いろいろ届きました ✴︎✅California Gold Nutriation Vitamin C 1000mg♻️リピート✅Country Life COENZYME B-COMPLEX CAPSお試し✅Country Life Vitamin D3 5000IU♻️リピート✅THORNE RESEARCH SELENOMETHIONINE 200mcgお試し✅Mad Hippie Vitam…

✴︎Low T3 Syndrome 対策⑤✴︎【糖質選択☆サツマイモ🍠】✴︎高カカオチョコ🍫は飽きて、ハーゲンダッツアイスクリーム🍨は乳糖で🆖ということで、他に糖質源を探して…サツマイモ🍠を試してみました。（Low T3 Syndrome対策で一日に150〜200gの糖質を食べるという取り組みの…

✴︎Low T3 Syndrome 対策④✴︎【ハーゲンダッツアイスクリーム】✴︎高カカオチョコに飽きて、添加物が少ない高脂肪のアイスも試してみました‼️✴︎けれど、、、フツーに乳糖がダメだったお腹が怒っちゃったそりゃ、生クリームさえの私には無理だよね✴︎高カカオチョ…

✴︎Low T3 Syndrome 対策③✴︎【高カカオチョコ】✴︎食べられるものが限られている中で、糖質摂取量を増やしてみたくて、食べてみた‼️✴︎けれど…もう飽きちゃった✴︎やっぱり甘いものは苦手✴︎そんなわけで頑張って、日常的に食べるのは辞めちゃいました✌️✴︎今回食…

✴︎Low T3 Syndrome 対策②✴︎【もち麦50g】✴︎毎食もち麦50gを食べてます野菜も種類を増やして、だいたい1食糖質50g位を目指してます✴︎お米が元々苦手な私ですが、もち麦は、ネバモチ感が無く、プチプチした感じなので、美味しく食べられます✌️✴︎味付けは、これ…

ちょうど届いた頃に、風邪のひき始めだったので、50000IUのメガドースをやってみました（もちろんCは、いつも通りメガドース） その後は、10000IU〜20000IUで継続中です。 そろそろ花粉症も気になる季節なので、粘膜に効いてくれたらいいなぁ✨ 糖質制限を始…

セレンの豊富な供給源として始めてみました。 他のナッツ類のように関節痛が出たら、サプリに切り替えようかなと思っていましたが、問題なく美味しく食べることができました✌️ ただ一つ問題は、美味しすぎて食べすぎてセレンの1日の必要量をすぐに超えてしま…

2018.01.31〜2018.02.01✴︎1食糖質50g（目標）大作戦✴︎1/31と2/1の昼食、全く同じメニューで実験してみました。✴︎メニュー✅ほうれん草とパプリカのもち麦リゾット✅ゆで卵2個糖質42.1g✴︎✴︎【1日目】1/31⚫︎食前血糖値 測定せず⚫︎食後2時間血糖値 153✴︎【2日目】…

2018.02.01✴︎Low T3 Syndrome 対策①✴︎最近体調が悪くて、仕事もお休みしてて、病院にやっと行ってきました✴︎紹介状をもらって、大きな病院で調べてもらう予定でしたが、【検査結果の数値だけ診て即入院】になってしまう懸念があるので、Dr.と話して、もうち…