【196】1食糖質50g（目標）大作戦

2018.01.31〜2018.02.01
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1食糖質50g（目標）大作戦💪
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1/31と2/1の昼食、全く同じメニューで実験してみました。
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🍀メニュー🍀
✅ほうれん草とパプリカのもち麦リゾット
✅ゆで卵2個
🌈糖質42.1g🌈
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【1日目】1/31
⚫︎食前血糖値 測定せず
⚫︎食後2時間血糖値 153
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【2日目】2/1
⚫︎食前血糖値 101
⚫︎食後2時間血糖値 102
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1/31の食後2時間血糖値153にはビックリしちゃったけど、もう2/1には対応してきたみたい✌️
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昼食の半分の以下の糖質量でも、夕方の高カカオチョコ🍫はかなり血糖値が上下している感覚があるので、それは次回測ってみます。糖質の質の問題とか、もち麦のβ-グルカン効果とかあるかも？
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長期的には、【自分の閾値内での糖質リハビリ🔁糖質制限の行ったり来たり】が良さそうなのかも💡と最近思ったりもする🌀
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チロナミン（T3）の補充して過ごしながら、今後の糖質の種類や量は検討していこうと思います🤗
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