【519】181023実験②運動

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【181023実験②運動】
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実験①に引き続き、実験②を実施💪
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「運動が激し過ぎて、血糖値が爆上がりしてしまい、その後乱高下してるのでは？」という御指摘を頂いたので実施😅
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まだ朝の糖質の影響で頭痛が続いており、お腹も空いてなかったので昼食はナシ❌。
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運動中はいつも通りBCAA（糖質6.9g）を摂取した。
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【血糖値の変化】
●運動前 92
●筋トレ後 84
●有酸素運動後 83
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リアルタイムで報告しながら実験していたのだが、筋トレ後84から、おそらく上がるだろうと予測を受けた。
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しかし、有酸素運動30分後の血糖値はほぼ横ばいであった🤭
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どうやら…グリコーゲンを利用するのではなく、ケトン体を利用しようとしてるみたいだ🌀
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体感としては、リカンベントバイクを漕ぎ始めたあたりで、頭痛が消えて、頭がスッキリして、断糖時のいつもの感じに戻った感じがした🌟 （今回は血中ケトン体は測定してないけど、今まで散々測定してきたので、だいたい自分で体感的にもわかる☝️ケトン体電極は高額なので、測定するとしたら、起床前だけで十分な感じ。）
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BCAAは、松山の栄養療法の主治医も愛用しているもの。コレがオススメだよー！と、紹介してくれた✨
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MSSにもBCAAはあるけど、価格が高く、BCAAの含有量がイマイチ😔そんな訳で、運動時は少し糖質は必要なのでコレ。
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ちょっと気になるやつも入ってはいるけれど、メリットの方が大きいのでコレを愛用している。
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小袋になっているので、持ち運びも便利🌈
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近くのドラッグストアには置いていないので、Amazonで定期購入してるよ🤗（定期購入は少し安くなる❣️）
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それにしても、ジムで運動しながら、血糖値測定するのは、バタバタしてなかなか大変でした😅
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