【612】181209☆ 実験⑤ ケトン体が高すぎないか？

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【181209☆ 実験⑤ ケトン体が高すぎないか？】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎
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食事内容は、前回の投稿の通り。
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この日ふ、すんごく元気に寝るまでフル回転で過ごせた✌️
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だけど…ちょっと夕食前の血糖値が低めだなー🌀
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どうやらバタンキュー後に、糖新生しすぎて血糖値高め&ケトン体高めのときとは様相が異なるみたいだ🤔
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糖質を増やすことは、関節炎、低体温、GA低下で難しいので、タンパク質or脂質を追加かな💡
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🌙FBS（fasting blood sugar level）69
🌙Blood Ketone Body 1.1mmol/L（1100μmol/L）
🌙GKI 3.48（Gulcose Ketone Index） ※小数点第3位以下切捨
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⚠️注意事項⚠️
過度な糖質制限はlowt3になりやすいし、持病や疾病対策以外の目的では全くオススメできない。糖質過剰も糖質少なすぎも、どちらもデメリットがある。過剰な糖質を制限する上での適正な糖質量は、一概に◯gとは規定できず、各個人によって異なるので個別に検討が必要だと思う。
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👇以下補足事項👇
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【GKI】
血中のブドウ糖とβ-ケトン体の割合らしい。
計算式『GKI＝血糖値mmol/L ➗ケトン体mmol/L』
✅GKI10以下が低インスリン状態（ケトン体が働く指標がこのレベル）
✅治療等では最終的にGKI1にするのが目標らしい（1以下でも良いみたい）
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【単位換算】
計算するにあたって、血糖値の単位を換算することが必要。
mg/dL→mmol/Lのためには、『血糖値mg/dL➗18.016=血糖値mmol/L』
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