【577】181123☆実験④ ケトン体が高すぎないか？

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【181123☆実験④ ケトン体が高すぎないか？】 #raccastyle_gulcoseketoneindex ✴︎
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前日の実験①②③の続き。
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④は、昼食にお肉たくさん食べたらどうなのか？見てみた👀
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🌙FBS（fasting blood sugar level）90
🌙Blood Ketone Body 0.6mmol/L（600μmol/L）
🌙GKI（Gulcose Ketone Index）8.32 ※小数点第3位以下切捨
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お肉たくさん食べると、血糖値のモチはいいみたいだなー。（野菜で舌👅は痛いので、また1週間くらいかけて元の状態まで戻す💪ダラダラダメなものを食べ続けると、関節炎をはじめとして、カラダの痛みは酷くなるので💦）
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でも毎日お肉を食べたら、消化酵素あったとしても、お腹が死んじゃうなー😅
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やっぱり普段も欠食はまずそうだから、最低でもプロテインかな🌀
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アレルギー性関節炎になる前から、ダメなものを除去し始めて10年くらい経った。（子供の頃から敏感だったけど、自分が食べなくても、ニオイだけで倒れたりしてたので除去を開始した😅）
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ようやくココまで除去して、関節炎がなく、どこも痛くない状況を維持できるようになってきた。
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基本的に、本人にしかわからないので、全て自分で１つずつ同定していくしかない。（商品は銘柄ごと、農作物は農法や品種まで確認。醤油だけで100以上は試したと思う🌀原材料表示ではわからないものが沢山あるのだ）
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かけるべき負荷（プロテイン）のために必要な補助（メディカルサプリ消化酵素）もようやく見つかった。その他、食物除去による栄養不足や治療のためのサプリも、ようやく自分が使える品質の物を見つけつつある。（プロテインも自分が使える物探しが必要だった🌀。サプリは、カプセルそのもの💊がダメだったり、メーカーごと全てダメだったり、脂溶性ビタミン系は特に負担が大きすぎたり…まあ色々）
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軽減するべき負荷（肝臓対策）のことも考慮しながら、QOLが維持できる状態をまず1年キープできたらいいなぁ。
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血糖コントロール不良より、糖質摂取で低体温（カテコラミン⁉︎）という問題の方が厄介そうだ🤔
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しばらく、かなり脂質代謝の寄りの生活になりそうだなぁー。（ケトン体万歳なんて微塵にも思ってないけれど…今の私にとっては、デメリットよりメリットが大きいなぁ。）
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⚠️注意事項⚠️
過度な糖質制限はlowt3になりやすいし、持病や疾病対策以外の目的では全くオススメできない。糖質過剰も糖質少なすぎも、どちらもデメリットがある。過剰な糖質を制限する上での適正な糖質量は、一概に◯gとは規定できず、各個人によって異なるので個別に検討が必要だと思う。
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👇以下補足事項👇
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【GKI】
血中のブドウ糖とβ-ケトン体の割合らしい。
計算式『GKI＝血糖値mmol/L ➗ケトン体mmol/L』
✅GKI10以下が低インスリン状態（ケトン体が働く指標がこのレベル）
✅治療等では最終的にGKI1にするのが目標らしい（1以下でも良いみたい）
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【単位換算】
計算するにあたって、血糖値の単位を換算することが必要。
mg/dL→mmol/Lのためには、『血糖値mg/dL➗18.016=血糖値mmol/L』
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