✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅豚しゃぶ×茹で卵×塩もみきゅうり✅塩鮭×茹で卵×ブラックオリーブ×塩もみゴーヤ✅鰻の蒲焼×オクラ✅ポークソテー×紫蘇×…

✴︎【180808☆大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 #部活弁当 #卓球部 #lunchbox✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅鰻の蒲焼✅雑穀ごはん（鰻の下にうすーく）✅枝豆✅卵焼き✅じゃこちくわきゅうり✅アスパラベーコン✅ミニトマト✴︎✴︎✴︎塩鮭も焼いたんだけど、入らなかっ…

【読了☆賢脳食〜脳を活性化させる食事と栄養〜】 #三石理論✴︎✴︎✴︎【フレーズ】●人間の体をDNAの設計図によってつくられる物質分子の集合体であるととらえる分子生物学を基礎に、私（三石先生）の「分子栄養学」は生まれた。●賢脳因子としては、レシチンやビ…

✴︎Low T3 and T4 Syndrome 対策③⓪【180806☆大学病院】 #チラーヂン #チロナミン #t3t4併用療法 #thyroid #thyroiddisease #thyroidproblems ✴︎✴︎✴︎✴︎大学病院での診察✴︎【8/6血液検査結果】✅TSH 0.047（Low）✅FT4 0.91（ようやく基準値内✨）✅FT3 2.86（FT3=T…

✴︎【プロテイン持ち歩き】 #protein #プロテイン✴︎✴︎✴︎夏休み中は、のび太君の部活🏓の時間に合わせて、私もトレーニング💪✴︎いや、あの…のび太君の宿題📖を見ないといけないので仕方なく💦 #リビング勉強✴︎✴︎✴︎夏休みみたいに、普段と違う生活ペースになると、プロ…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅鰻の蒲焼×もずく×塩もみきゅうり×白ごま✅豚しゃぶ×茹で卵×オクラ✅鰯の明太子焼き×茹で卵×オクラ✅豚しゃぶ×茹で卵×…

✴︎【180804☆iherb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎✴︎✴︎✴︎i-herb紹介コードRAC6657※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ✴︎✴︎✴︎（写真1枚目左から）✅Life Extension, Vitamin B3 NIACIN 500mgお試し✅Source Naturals, BENFOTIAMINE♻️リピ…

✴︎【180803☆I did my nails.】 #nails #セルフネイル #nailstagram #polish✴︎✴︎✴︎I gave myself a light blue and silver glitters manicure.💖✴︎✴︎✴︎恐る恐る…塗るのが難しいキレイ色に挑戦してみたら…結構キレイにできた🎉少しは塗るのが上手くなったかも✌️ #…

✴︎【トレーニングする理由】✴︎✴︎✴︎端的に言ってしまえば…筋トレが運動の中で最も好きだから❣️ #球技は苦手✴︎これに尽きるかも✴︎一人で黙々とできる完全に自己満足の世界✴︎✴︎✴︎来週、大学病院の診察で、これまでやった事のない検査の結果が貰えるので、新しい…

✴︎【プロテインサラダ】 #proteinsalad #タンパク質サラダ #raccastyle_proteinsalad✴︎✴︎✴︎プロテインサラダの記録✍️✴︎（右上から時計回り）✅ししゃも×茹で卵×きゅうり×ブラックオリーブ×パプリカ✅牛しゃぶ×茹で卵×きゅうり×ブラックオリーブ✅豚ひき肉としめ…

✴︎【180801☆お疲れ様チートデイ】 #チートデイ #cheatday✴︎✴︎✴︎総合学習のための散策の途中見つけた和菓子屋さんのカフェで、最後にお疲れ様チートデイ #山田屋まんじゅう✴︎のび太君が選んだパフェは、超でっかくて…【お口の中が甘すぎる〜】と、のび太君は…

✴︎【180801☆道後温泉散策】 #夏休みの宿題 #総合学習 #中学生男子✴︎✴︎✴︎のび太君は大会が二つ終わり、部活は三連休✴︎総合学習の課題のために、道後温泉付近を散策✴︎とりあえず観光案内所でMAPを入手し、のび太君のテーマの【食と芸術】に関連してそうなとこ…

✴︎【Schiek Lifting Gloves MODEL540】 #schiek #liftinggloves ✴︎✴︎✴︎✴︎Just recieved this cool @schieksportsinc lifting gloves.✴︎✴︎✴︎#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #worko…