✴︎【180722☆6reps✖︎6setsの限界重量探し】✴︎✴︎✴︎パーソナルトレーナーさんにトレ内容を見直しもらった。✴︎【見直し内容】✅ストレッチは、現状維持➡️✅体幹は、種目を絞って2〜3のみ⤵️※毎回変える✅ファンクショナルは、セット数3から1へ減⤵️✅筋トレは、6reps✖︎…

✴︎【鎌田のぽん酢醤油】 #鎌田醤油 #ぽん酢醤油✴︎✴︎✴︎プロテインサラダには、このぽん酢醤油とMCTオイルをかけていつも食べている✴︎✴︎✴︎いつもデパ地下で買っていたけれど、わざわざ買いに行くのが面倒で✴︎メーカーサイトで14本入りを箱買い✴︎ ✴︎✴︎【気に入…