【199】Low T3 Syndrome 対策②【もち麦50g】

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Low T3 Syndrome 対策②
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【もち麦50g】
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毎食もち麦50gを食べてます🍽野菜も種類を増やして、だいたい1食糖質50g位を目指してます😊
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お米が元々苦手な私ですが、もち麦は、ネバモチ感が無く、プチプチした感じなので、美味しく食べられます✌️
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味付けは、これまでと変わることなく、グラスフェッドバター、各種塩、ハーブ、スパイスなど。（納豆は🆗だけど、味噌はまだ🆖みたい。）
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BUNもやっと2桁台になってきたけれど、少しタンパク質を食べる量が少なくなるとすぐに1桁台になってしまうくらいタンパク質不足💦
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【食べられる糖質✖️お肉🍖卵🍳チーズ🧀】を1日3食が今の基本になりつつあります🌈
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【198】Vitamin A

ちょうど届いた頃に、風邪のひき始めだったので、50000IUのメガドースをやってみました😎（もちろんCは、いつも通りメガドース）

その後は、10000IU〜20000IUで継続中です。

そろそろ花粉症も気になる季節なので、粘膜に効いてくれたらいいなぁ✨

糖質制限を始めてから、どんどん花粉症は軽くなってきて、飲み薬ナシで過ごせるようになりました。

最近は、Low T3 Syndromeの改善のために、糖質制限を緩め始めたので、花粉症の症状がどうなるか？気になるところではあります🌀

【197】ブラジルナッツ

セレンの豊富な供給源として始めてみました。

他のナッツ類のように関節痛が出たら、サプリに切り替えようかなと思っていましたが、問題なく美味しく食べることができました✌️

ただ一つ問題は、美味しすぎて食べすぎてセレンの1日の必要量をすぐに超えてしまうことです💦

セレンは、足りなくても、少し多すぎても良くないので、ちょっとこれは問題かもしれません。

というわけで、食べ過ぎ防止のためにセレンの供給源は、サプリに変更してみようかなと思います。