【599】トレーニングいろいろ
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【トレーニングいろいろ】
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2日お休みしたら、めっちゃカラダの調子が良くて🌟🙆♀️お休みの重要性を再認識❣️トレーニング強度も元に戻りつつあるので、オーバートレーニングにならないように気をつけよう💖
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トレーニング手帳が行方不明で困り中💦見つからなかったら…買い直そう‼️失くさないように、ド派手なやつにしなきゃ🌈
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リカンベントバイクは、たまにいじってないのに、急に負荷が上がる😅レベル7とかまぢ無理❌でも、レベル2では軽いよなーと感じてたので、途中からレベル3で漕いでみた♬
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤おこし（前屈まで）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●プッシュアップ
●アップライトロウ
●ぶら下がり（上下）
●リカンベントバイク30分
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パラパラ読んだホッファーの本📚を暇つぶしに読んでみようと思って取り出してきた。
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単語を調べさえすれば、英語が超苦手な私でも読めそう⭕️文法も難しくないし☝️
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カズオ・イシグロのNever Let Me Goを原文で読むより簡単だと思う💡（当たり前か）
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1日数ページずつ読んでみよう💪
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何故か急に無茶振りされて、雅楽の歌を練習中🌀
どーしよー⁉️
まぢで歌うことになったら…舞台まであと3週間しかないなぁ🙈🙈🙈
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【598】強化大会弁当
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【強化大会弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 ✴︎
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🍱お弁当の中身たち🍱
✅豚肉の照り焼き
✅白いご飯
✅ねぎ入りの卵焼き
✅カリフラワーのバター炒め（カレー風味）
✅ピーマンとちりめんじゃこの炒め物
✅ミニトマト
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この前のお弁当と、ほとんど一緒だー😅
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作ってもらえるだけありがたいと思ってね❣️（恩着せがましい⁉️）
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おうちの事情で、コンビニで買ってくる子もいるし🌀
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【597】181201☆iherb便
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i-herb紹介コード
🌿RAC6657🌿
※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ🕊
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（左から）
✅Edwards & Sons, 100% Organic Coconut Flour♻️リピート
✅Sunfood, CACAO NIBS♻️リピート
✅Life Extension, Benfotiamine 100mg🔰お試し
✅Jarrow Formulas, BCAA♻️リピート
✅Thorne Research, Phosphatidyl Choline♻️リピート
✅California Gold Nutriation Vitamin C 100mg♻️リピート✴︎✴︎
✅SOLGAR, VITAMIN E 400IU♻️リピート
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●のび太君の低糖質おやつ用に材料を買ってみた🌈
●ベンフォチアミンが売り切れでこれしかなかった💦
100mgだとちょっと少ないかも？どうかな。飲んでみて考えよう。
●ビタミンEは、しょうがなくコレな感じ🌀結構、コレは負担に感じているので、原材料に不安はあるけれど、もしかしたら…使えるかもしれないので、一度MSSのEを使ってみようかと思う🤔（iherbで使えそうなフルスペクトルを探したら、MSSとほぼ価格が変わらない感じだった）
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私は、NOW、Doctor's BEST、Healthy Originsが全て使えないので、それ以外のもので探してます🤗（他にもいろいろ使えないのあるけど💦）
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