フェリチンについて、自分自身のことを考えてみます。 まず、これまでの検査結果は下記の通りです。 【2017.04.03】FER 232 【2017.05.15】 FER 153 高感度CRP 0.018 【2017.06.16】FER 185 4月は、メガビタミンをしていたころで、フェリチン初測定。 5月は…

新しいブログを始めた頃からの夏ネイルです。 もうこれが今年の夏、最後だろうなあ。 次回は、グーンと秋っぽくしたくなるかも。 その前に、美容院でヘアカラーを秋色に変えたいな。 カーキ色とかいいなぁ。

ヴィーガンだった私は、糖質制限1年目は、 とにかくタンパク質を食べることを意識してました。 そして、2年目からは、動物性脂肪強化、そしてメガビタミン。 動物性脂肪強化は継続中です。 （メガビタミンは、肝臓が貧弱なので、 まだまだ受け入れられる状況…

InstagramでNEW OPENの情報を見て、 行ってみたかったSTEAK HOUSE 筋肉屋さんへ 早速、友人とランチを食べに行ってきました。 STEAK HOUSE 筋肉屋は、 国体道路沿いのドラッグイレブン向かいのビルの３Ｆにお店があります。 『タンパク質補充店』だそうです…

リブレ以前のSMBGにおいて、 卵胞期と排卵期以降で、 血糖値の変化の仕方が違う印象があったので、 今回、リブレで24時間の動きを追ってみました。 （前半２週間がほぼ排卵期以降、後半２週間がほぼ卵胞期でした） 食べるものを増やす実験も実施したかったの…

私がブログを始めたのは、今からもう10年以上前です。 いくつかのブログを数年ずつ渡り歩いて、 結局はてなに落ち着いてます。 （はてなは、文章を書くのに良いなと感じます。） 私にとって、ブログとは、ほぼ自分の思考整理と備忘録みたいなもの。 手書きの…

愛用中の仙台勝山館のＭＣＴオイル。 １ヶ月で４本は使います。 朝・昼・夜３回、完全無欠ドリンクを飲んでます。 （ＭＣＴオイル １５ｇ/回） ＭＣＴオイルも自分に合うもの、合わないものがあって、 いろいろ試した結果、これに落ち着きました。 （油は、…

最近の我が家ののび太くんの定番ブランチは、 プロテインブレッド チーズ 糠漬け の３点セットです。 プロテインブレッドは、ＳＮＳで基本レシピを教えてもらい、 そこから勝手にアレンジして作ってます。 週末に一本焼いて、切り分けて冷凍しておくと、 小…

最近、エプソムソルトのお風呂がマイブームです。 カラダがポカポカして、とっても気持ちいいです。 いろんな香りのものがありますが、ラベンダーが一番好き♡ Mg不足になると、足がつったりして辛いです。 実は以前、Mgはサプリメントで摂取していました。 …