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【945】そろそろグローブ


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【そろそろグローブ】



加圧トレで、そろそろ手のひらの豆が気になってきたので、またグローブをつけ始めた!

これは、使い込んで馴染んでるから、使いやすい♥

2枚目は、買ってあったけど、使い方がわからず放置してたやつ💦
デッドリフトとかで、手首が先に死なないようにつけるやつだと思うけど、どうやって使うんだろう❓❓❓
まだ、馴染んでないのでカチコチ😅

んー、怪我防止にもうベルトも着けようかな⁉️
そんなに重い重量を扱ってるわけではないけれど、腹圧が抜けて怪我するよりは、つけておく方がよいような気もする🤔



#workout #kaatsutraining

【944】読了☆糖尿病はグルカゴンの反乱だった


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【読了☆糖尿病はグルカゴンの反乱だった】



話題の本を読んでみた…

思ったより、よい本だった。(もっとグルカゴンが悪者扱いなのかと思ったけど、そんなことはなかった)
ファイナルアンサーが提示されているわけではないけれど、思考の引き出しを増やすには良かった。

いくら生活習慣を自助努力で改善しても、合併症次第では上手くいかないこともありそうだし、新薬もいいのかもしれないなぁーとは思った。
薬は、使い方次第だと思うので、【薬による侵襲】も含めて勘案した上で、本人が考えて決めていけば良いことだと思うなぁ➰。

薬の有無や特定の健康法に固執した指導より、患者さんのQOLが大事だと思う。
手段に拘る必要性はない。
あれこれ組み合わせてもいいはず。
上手くいかない患者さんをやり方が悪いと切り捨てるなら、それって、既存のEBMと同じで新たな闇を生み出してることに他ならないんじゃ?
闇にならないように光を当て続ける医療であって欲しいと思うけど…それは、人間の性として難しいことなのかもしれない🌀



GLP-1は、パテントも読んでみたけど、大麦に限らず、ほぼ何でも食べれば分泌促進されるみたいだけど。。。

大麦に関して言えば、メリットを享受できる人がやればいい話だと思った🌟

というのも、私は数日ご飯に発芽古代米の代わりに大麦各種をご飯に混ぜて試してみたけど、全然ダメ❌だった。
ガス増加、💩も悪化、熱を持ったガスまで出だして、即実験中止⚠️。
せっかく、ツルリン黄土色🍌💩だったのに、色も形も臭いもおかしくなった😭
熱を持ったガスは、私にとっては最終警告‼️
交差抗原性の問題以外にも、やっぱりFODMAP的にもアウトかも。(後から調べてみたら、やっぱり大麦は高FODMAPだった💦)

ただ、のび太くんは、発芽古代米より大麦のほうが好きみたい🌟
特に米粒麦に関しては、【わぁ‼️真っ白いごはん🍚だー😻】と大喜びしていた。
残りの大麦は家族専用として消費しつつ、のび太くんの💩をリサーチしながら、お腹に合っているのか?継続するか?は、見極めてみてもいいかも🌈

この本で推奨されているRS。
私は、冷ごはん以外に一つも食べられるものがないなぁー🤔
そんな私は、結局、【腸内環境=自分のお腹との対話】が大事だと思ってしまった。



いつも混んでる抹茶カフェ🍵 
さすがにお盆の時期は空いてて、読書📕するのに良かった♥️
メニューがすんごく増えてて、TWGの紅茶を鉄瓶で出してもらえるみたい😻😻😻
TWGは、シンガポール🇸🇬のお土産に貰うと嬉しいやつ🎵😍🎵



#栄養療法 #オーソモレキュラー #orthomolecular #低脂質低残渣低fodmap #lowfodmap #glutenfree

【943】半年ぶりのコーヒー


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【半年ぶりのコーヒー】



半年ぶり?くらいにコーヒーを飲んでみた‼️

あれ?以前ほど美味しく感じない💦

前みたいにお腹は痛くならなかったし、低血糖もこないし、夜もよく眠れた😌🌃💤

コーヒーは、カフェインだけでなく、カビの問題もあるし、もし飲むとしても、自家焙煎のスペシャリティ珈琲くらいしか選択肢に入らないなぁー🤔(デカフェもお腹痛くなるのは、珈琲と変わらないので飲まない)

でも、ほんとに美味しいと思えなかったので、たぶん珈琲はまたしばらく飲まないかも🤣
茶店に麦茶があればいいのになぁー🌈



最近は、ごはん🍚が前ほど要らなくなってきた。
一番食べてた頃の1/3くらいかなー。
一万歩くらい歩いても、ブドウ糖の追加もいらないみたいだ。
まぁ、【無理に食べる】のも、【無理に食べない】のも、どっちも問題ありだろうし、流れに任せつつ、血液検査の結果も参考にしながら考えようかな😃



#栄養療法 #オーソモレキュラー #orthomolecular #低脂質低残渣低fodmap #lowfodmap #glutenfree

【942】のび太くんの卓球大会🏓


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のび太くんの卓球大会🏓】



一年で、だいぶ卓球っぽい動きになってた‼️

試合後に、動画🎥をのび太くんと一緒に確認した。
サーブが、セーラームーンの変身みたいで、かなり独特🤣

新しい学校は、県ベスト3の強豪校。
クラブチーム、部活と塾の両立をしてる子が過半数
練習日も練習時間も前よりかなり多く、
顧問の先生も卓球マニアみたいだし、いい環境だ🌈

大会も終わったので、ラバーを張り替えねば‼️のび太くんは超不器用なので、やり方をレクチャーしてあげよう😎
新しいシューズも買わなきゃね🎵



一年ぶり?くらいに、のび太くんの大会を観に行けた🌟(前は観には行けたけど、薬がまだ維持量までいってなかったこともあり、フラフラしてた💦)

ちょっと、あの雑多な音がガヤガヤうるさい所はやっぱり苦手⤵️⤵️⤵️

のび太くんが予想に反して勝ち進んだので、お昼ごはんは、コンビニ🏪でおにぎり🍙、ゆでたまご2個🥚、スモークササミを買って食べた😋

最近は、この3点セットならコンビニのものも食べられる。(欠食よりはマシってレベルの意識。野菜と脂質はかなり気をつけてる)
案外、飲食店の方が食べられるものが限られてるので、なかなか食べられるものが見つけられないなぁー💦

ちょっと心配だったけど、帰りは、地下鉄🚇&徒歩でテクテク余裕で帰れた✌️
ブドウ糖は不要だった♥️



#栄養療法 #オーソモレキュラー #orthomolecular #低脂質低残渣低fodmap #lowfodmap #glutenfree

 

【941】医療用サプリ💊


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【医療用サプリ💊】



クリニックで買ってきた👛

NB-Xと亜鉛は、月に1袋では足りない…

DHAは、主にフェルラ酸目的でのび太君用。
市販品のα-GPCと組み合わせて実験中。
今までの中で、一番良いかも💡
【本人なりの頑張り】のサポートにはなってるような❓
まだ、もう少し続けて見るつもり。



#栄養療法 #オーソモレキュラー #orthomolecular #低脂質低残渣低fodmap #lowfodmap #glutenfree

【940】 2019☆iherb①⑨


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【2019☆iherb①⑨】



i-herb紹介コード
🌿RAC6657🌿
※紹介割引🈹は無くなったそうだけど、紹介者へのポイント還元はあるみたいなので、参考になったら是非使ってね♥️



全部リピート🔃

のび太くん用のフェロケルは久しぶりに買った👛
お休みすると、FERが下がって来るので、検査しながら飲んでる。
もうすぐ血液検査をするので、今後の量はその結果次第で検討する。

プラセンタでお世話になってるクリニックのDr.によると、キレート鉄でFER400超えで体調不良のケースが、この前の学会で発表されたらしい。。。(PCで詳しく資料まで見せてくれた)
キレート鉄は、もし使うのであれば、定期的に血液検査で鉄関連をきっちり測定しながらの方がやっぱりいいと思う🤔
鉄過剰になると、有効な排出経路はあんまりないので、瀉血くらいしかないもん⤵️

それに、もし炎症があれば、キレート鉄orヘム鉄に関わらず、鉄の摂取より、炎症を鎮めるほうが先にすべきことだと思う❗
いろんな説がまあある訳だけど、デメリット?と思われることも表面化し始めている以上、安易にキレート鉄を使って【しまった…💧】と後から後悔しないように、個人でリスク管理の在り方を検討して欲しいと思う。

何でも使い方次第。

安価で効果がある方がいいのは当たり前。
でも、使い方を誤れば…害にしかならないと思うなぁ🌈



#栄養療法 #オーソモレキュラー #orthomolecular #低脂質低残渣低fodmap #lowfodmap #glutenfree

【939】ヘアオイルとヘアデニム?


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【ヘアオイルとヘアデニム?】#hanakoipureoil #hairdenim



ヘアオイルは、いつもいいのがないか?探しているけどなかなか見つからず…💦
ちょうど、愛用しているワックスの会社から新発売になってたので、買ってみた🌟

病気🏥の影響で髪が超傷みまくって…髪を切って、今まだまだ伸ばし中🍀
このオイルで、キレイに髪を伸ばしてやるぅ✊

あと半年くらい伸ばしたら、またパーマをかけられそう♥️(最近やたらと巫女に間違えられるので、できるだけ早くパーマかけたい🥺巫女って歳でもないのになぁ笑)



もうひとつは、前々から気になっていたヘアデニム。白髪用みたい💡
これは、夫君用。
使い方の動画🎥を、送ってもらったので、夫君にも見せてあげなきゃ‼️
しかし、これどういうことなんだろう🤔
自分で使ったことない系なので、よくわかんないぞー🌀
実際に使ってみないとよくわからないので、明日ヘアセットしてあげようかな😎