Racca Style +

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【814】ゲンナリ🤮

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ゲンナリ🤮】#raccastyle_hichiriki練習日記
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ヨットハーバー⛵️駐車場で練習。
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最後のお稽古の日の夜中に吐いて、翌朝まで我慢してなんとか病院に行き…検査の途中でぶっ倒れて…ストレッチャー。そのまんま入院🏥。
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退院後は、体調のこともあったし、引っ越しもあって、約1ヶ月は吹いてなかった💦
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久々に吹いてみたら…
かなりゲンナリ🤮
自分の中のイメージは、最後のお稽古で音取〜越天楽を主管で合奏したときの感じだったんだけど、程遠くて全然ダメダメである🌀
楽器を買って、2回のお稽古でやっとできるようになったのになぁ🙉(周りが私に合わせてくれたからだけど…)
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お口とお腹のアンブシュアがサッパリ連動しない⤵️
アゴも死んじゃう😱
息が少し漏れてしまう💦
お口とお腹のアンブシュアが連動しないから、口にヘンテコなチカラが入って、全然ヨロシクナイ😢
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またイチからやり直しだなー。
初心者だから、忘れちゃうのも早いなぁー。
とりあえず3月のお稽古のときくらいまでの状態まで戻るのが目標。
3人分って言われるくらいの音量でまずはガンガン吹くのだ😤
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楽器って、どれもある意味同じだなー。
トランペット🎺やってた頃を思い出して…
また地道に練習していこう♬
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最近は、午前中のヨガ🧘‍♀️と篳篥の練習が日課になりつつある。
帰りに買い物も済ませる。
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午後は、ゆっくりお昼寝したり、お料理したり。

【813】胡散臭くない自然食品店

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【胡散臭くない自然食品店】
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私は、自然食品店によくあるあの独特な雰囲気がとても苦手だ。
10年以上前から、住む街が変わっても、いろんな自然食品店に行ってきたけれど…
やっぱり苦手な雰囲気のお店が多かった…😅
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福岡では、ショッピングモールの中にある自然食品店が普通のお店と変わらない雰囲気なので、以前住んでいた時からよく行っている。
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醤油は、いつも使ってるものがココで買えることが判明💡ただ、薄口醤油はないなぁー⤵️
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最近のお気に入りは、発芽古代米
熊本産の無農薬無施肥ササニシキの白米に混ぜて炊いている🍚。
五分搗きでさえお腹が痛くなるので、発芽タイプでなければ、試す気にもならなかった💦
そういえば…【食べるサプリ】なんていうフレーズで昔、古代米が流行った気がするなぁー。
(ちなみに…雑穀ミックスは、豆が入っているものが多く🆖だから私的には要注意‼️)
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お味噌は、美味しかったのでリピート♻️。
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松田のマヨネーズは、スーパーでも買えるけど、全商品10%offの日だったので買っておいた🌟
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玄米と雑穀のシリアルは、無糖無味のプレーン味。
のび太くんのおやつ作りに使おうかと思って買ってみた🌈
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ベストアメニティは、かゆいところに手が届く感じの自社商品が昔から大好きだ😘
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この店舗は、ベストアメニティが運営しているので、自社商品はもとより、全国から取り寄せられた素敵な食品たちが沢山ある。
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わざわざネットでまとめ買いしなくても、ちょこちょこ無くなりそうなものを買えるので、ホントに助かっている🌸(在庫管理大変だし💦)
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最近は、普通のスーパーでだいたい何でも買って食べられるけれど…
やっぱり基本の主食や調味料は、できるだけイイモノを揃えたい。
食事を添加物入り調味料によって、添加物まみれにしたくないもんなぁー🌀
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#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

【812】読了☆クローン病・潰瘍性大腸炎の安心おかず

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【読了☆クローン病潰瘍性大腸炎の安心おかず】 #田中可奈子
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最新刊の作り置き本が良かったので、もう一冊買ってみた💡
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レシピの内容は、結構重複してるものもあったけれど、基礎知識部分が分かりやすかった⭐️
こっちの本のほうが、作り置き本よりも食材選択がユルイ感はあった。
その人のその時の状態次第で、多少制限を緩めるとき、引き締めるとき、いろいろあるはず。
私の場合は、プラス低fodmapだ‼️
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低残渣までは、この前入院するまで意識したことがなかったけれど…
低脂肪に関しては、大学生の時から、お腹が痛い時には、経験的に楽になると知っていたので、実はやっていた…!
糖質制限に出会って脂質の大切さを知って、その利益を享受しようと色々やってみたけれど、結局ダメージが大きすぎて、元に戻った感はある🙄🌀
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水分に関しては、私の場合は、
【麦茶・ほうじ茶<お水<緑茶<コーヒー】という序列だなぁ。
お水は、実はまぢでヤバイ時は苦しくて飲めない。
麦茶やほうじ茶の方がマシだ。
なので、私が水さえ飲めないと騒いでいるときは、正確に言うと、【麦茶やほうじ茶さえ…全ての水分が無理!】という時のことである笑。
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そして、そろそろ肝臓の勉強をしないといけないなぁー🌀
肝生検までやらないと、ホントこのことはわからないけど…侵襲が少なくないので、メリットが大きくなければやらないかも。(検査入院が必要だし💦)
まだ、他に出来ることをやってみようと思っている。
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#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

【811】地下鉄で岩盤ヨガ🧘‍♀️へ

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【地下鉄で岩盤ヨガ🧘‍♀️へ】 #yoga
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車が無いので、徒歩&地下鉄で岩盤ヨガ🧘‍♀️に行ってみた!
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前日は、車で行ったら、時間の読みが甘くて、遅刻ギリギリだった💦
そんな訳で、この日は、早めにおうちを出た❣️
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早めにジムについて、一番乗りでスタジオに入り、マットを敷いて、開始時間が来るまで、ボーッとシャバアサナ。
ゆっくり気持ちを整えて臨むと、クラスにすんなりと入っていける感じがした。(バタバタして気持ちがざわついてると、スムーズには行かない感じ)
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リンパデトックスヨガ🧘‍♀️は、とっても気持ちよかった🌈
ダウンドックのやり方がよくわからなかったけれど、先生のアシストのお陰でちょっと前に進めた感💓
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ヨガもいくつかクラスを受けてみると、【相性】ってものがあることが判明。
もう少し色々受けてみて、自分の定番クラスを決めようかな♬
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帰りに、近くのお蕎麦屋さんで昼ごはん。
お蕎麦は追加料金を支払って、十割そばに変更してもらった✌️ #十割そば
季節の白魚蕎麦は、美味しかった😋
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もう一つ、寄り道。
以前、よく行っていたカフェ☕️に寄ってみた。
店主さんは、【えぇ?戻ってきたの?】とビックリしてた笑。
今度のお家からは、ちょっと遠いので、前のように頻繁には来ないかもしれないけれど、ゆっくり静かに本を読める場所なので、たまに地下鉄で来た時に寄ろうかな💡
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#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

【810】やっぱりshuがいい💓

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【やっぱりshuがいい💓】 #shuuemura
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松山というか…四国にはshuが無かったので、非常に困った💦
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福岡に戻ってきたので、早速デパート🏬へ行ってきた♬
まだお店に知ってるBAさんがいて良かった〜🤗
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ルースパウダーやアイシャドウベースは、エスティ・ローダーやシャネルを使ってみたけど…かなーり仕上がりがイマイチだったのと、量が少ない割に値段も高いし、無くなるタイミングでshuに戻してみた💡
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ファンデーションも、無くなり次第shuに戻す予定。
というのも、色のラインナップがshuほど充実してるメーカーがないから☝️(3色vs24色とかウケる🤣)
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松山にいる一年間、アイシャドウとチークは、気にいるものが全然無くて、1個も買わなかった笑。
やっぱりshuがいい😘
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でも、久しぶりにBAさんにメイクしてもらって、気付いたことがある。
前より、よりシンプルなメイクを好むようになったみたいだ💡
単にシンプルなだけではダメで、【その時の流行をさりげなく取り入れた感じ】が好み💘
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同じメイクを毎年同じようにすると、どこか野暮ったくなるから…嫌いだ💔
定番のブラウンメイクでも、少しアクセントカラーを使って変化させたり、チークやリップのニュアンスを変えたりすることで、【今っぽさ】を出すのが好きだな🌈
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赤いシャドウは、今っぽくて良いね😊
使ってみるのが楽しみ💓
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オレンジのチークは、全部使い果たして困っていたので、ホントに買えてよかった😌
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結局、色の豊富さと素敵さでやっぱりshuにたどり着くなぁー🌸
あとは、パレット🎨メイクが嫌いなのも、自由度の高いshuが好きな理由の一つでもある。
(同じメイクの人が街に溢れるから…そーゆーのは苦手💦)
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#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

【809】Myers' Cocktail⑨

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【Myers' Cocktail⑨】#ivtherapy #myerscocktail
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退院後、1週間に2回のペースで1ヶ月やってきた。
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今後は、1週間に1回のペースであと3ヶ月続ける予定⭐️(細胞が生まれ変わるペースを考慮して)
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福岡は、黄砂もPM2.5も酷いので…週一で足りるのかは疑問だ〜🌀
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#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular #lowfodmap

 

【808】2019☆iherb①①

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【2019☆iherb①①】
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i-herb紹介コード
🌿RAC6657🌿
※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ🕊
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✅モリンガは、友達がおにぎり🍙にしていたのが気になってたので買ってみた🔰
✅SOLGARのC500mgタブレットは、意外にもラズベリー味の方がのび太君に人気があった🤭オレンジ味は最後の苦味が気になるらしい🌀1個あたりC500mgで糖質1gだから、グミタイプよりいいかも💡まぁ、オマケ程度ならコレくらいでもいいかなー?くらいの感覚。まぢなら…点滴療法研究会推奨のリポソーマルにすると思う。
✅RAW蜂蜜🍯は、のび太君が、コレをヨーグルトに入れて食べるのが好きなので、大きいやつを買ってみた⭐️
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久しぶりに注文してみたら…
ヤマト便は金額に関わらず、有料になってた😱
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しかも、佐川では買えない商品もあった💦
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でも、 iherbじゃなきゃ‼️なモノが今はない。
たまーに、食品を買うくらいになりそう💡
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#栄養療法 #nutritiontherapy #オーソモレキュラー #orthomolecular