【202】Low T3 Syndrome 対策⑤【糖質選択☆サツマイモ】

✴︎
Low T3 Syndrome 対策⑤
✴︎
【糖質選択☆サツマイモ🍠】
✴︎
高カカオチョコ🍫は飽きて、ハーゲンダッツアイスクリーム🍨は乳糖で🆖ということで、他に糖質源を探して…サツマイモ🍠を試してみました。（Low T3 Syndrome対策で一日に150〜200gの糖質を食べるという取り組みの一環でした🌀）
✴︎
しかーし、舌👅がピリピリして、お腹も怒り出してしまいました😂
✴︎
ちなみにサツマイモ🍠は、調理法によって血糖値の上がり方が変わるという研究があり、とても興味深い‼️（ブログにリンク貼るので興味があればどうぞ🎶）
✴︎
実は私、糖質の割と多めのお野菜は結構食べられない率高い🌀
✴︎
【食べられない野菜たち】
✅ナス科のジャガイモ🥔ナス🍆トマト🍅は金属を舐めているような味がする。
✅ウリ科のきゅうり🥒カボチャ🎃とかも変な味がする。
✅里芋もサツマイモ🍠も舌がピリピリする。
✴︎
胃腸が怒っちゃう食材は、やっぱり無理だなぁー🌀
✴︎
正直なところ…お蕎麦は食べたい💕と思うことがあるけど、それ以外の糖質を食べたいと思うことがない‼️😆
✴︎
それであれば、無理に頑張って糖質を食べる必要性があるのか？ちょっと疑問が湧いてきた🌀
✴︎
いつまで経っても糖代謝中心でTCA回路を回すことになっちゃうし、脂質代謝のリハビリができないので、問題の先送りにしか過ぎない気がしてきた🤔
✴︎
私の取り組むべき課題の優先順位はナンダロウ❓❓❓
✴︎
まだまだ続く🌈
✴︎
✴︎
✴︎
#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #sugarfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #メガビタミン #低血糖症 #lowt3syndrome #糖質選択

https://www.jstage.jst.go.jp/article/eiyogakuzashi1941/56/5/56_5_285/_pdf

【201】Low T3 Syndrome 対策④【ハーゲンダッツアイスクリーム】

✴︎
Low T3 Syndrome 対策④
✴︎
【ハーゲンダッツアイスクリーム🍨】
✴︎
高カカオチョコに飽きて、添加物が少ない高脂肪のアイスも試してみました‼️
✴︎
けれど、、、フツーに乳糖がダメだった💦お腹が怒っちゃった🌀そりゃ、生クリームさえ🆖の私には無理だよね🤣
✴︎
高カカオチョコ🍫に飽きて、アイス🍨を努力して食べながら、イロイロ考えました。
✴︎
🌴考えたこと🌴
❶そもそも…自分が食べたくない甘いものをワザワザ食べる必要性が本当にあるのか❓
❷単にLow T3 Syndromeだけを考えれば効果があるのかもしれないが、広義のNTIとも捉えられるように思えるわけで、、、そうなると根本的解決にはならない気がする。
❸やはり原疾患へのアプローチが優先課題ではないか❓
✴︎
色々自分で試してみると、思うことあるなぁ😅
✴︎
まだまだ続く🌈
✴︎
✴︎
✴︎
✴︎
#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #メガビタミン #低血糖症 #lowt3syndrome

【200】Low T3 Syndrome 対策③【高カカオチョコ】

✴︎
Low T3 Syndrome 対策③
✴︎
【高カカオチョコ🍫】
✴︎
食べられるものが限られている中で、糖質摂取量を増やしてみたくて、食べてみた‼️
✴︎
けれど…もう飽きちゃった😅
✴︎
やっぱり甘いものは苦手🌀
✴︎
そんなわけで頑張って、日常的に食べるのは辞めちゃいました✌️
✴︎
今回食べてみて、乳製品フリーの高カカオチョコ🍫は、食べられることはわかりました🤗
✴︎
走って山を登ったりとか、、、運動量が多い時に少しつまむのには使えそうかも💡
✴︎
まだまだ試行錯誤は続く…🌈
✴︎
✴︎
✴︎
#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #メガビタミン #低血糖症 #lowt3syndrome