✴︎【ダンベルロウ】✴︎✴︎✴︎インクラインベンチで体を固定してダンベルロウ✴︎プランクは、腕を少し前に出すと負荷が上がる⤴️⤴️⤴️もう少しできるようになったら、ボールプランクにする予定 #腰椎椎間板症 #リハビリ中✴︎✴︎✴︎●ぶら下がり●プランク（腕は少し前に…