【481】あら？イタイー😵💦

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【あら？イタイー😵💦】
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調子が良いので、出来そうなファンクショナルを選んでやってみたら…
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あら？イタイーーー😵💦
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ということで、ファンクショナルは即中止⚠️
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禁止動作ではないし、腰椎の痛みとは違う感じ🌀
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考えてみたけれど、自分的には動きが制限されることにより、①股関節が硬くなったのと、②仙骨の動きの悪さ、この2つが原因な気がするなぁ🤔
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来週の診察でまた診てもらおう🏥
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●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）
●ブルガリアンスクワット
●ツイステッド
●リカンベントバイク30分
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私は、NBcompA（今のNB-X）が栄養解析の指示量では到底足りなくて、今まではかなり増やしていた…💦最近は逆に余ってるように感じるので、ほぼ指示量程度まで減らしてみていたのだが、全く問題なかった✌️✨
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しかし、イッター😢💦っとなったあとは、すぐにもうオシッコは無色透明になってしまった😱
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【その日に飲みたいだけ飲む】ことにしているVCの量も倍増した🌀
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【痛み】というのも、やはりカラダにとってはストレスであり、BCを消耗するんだなーなんて思ったりした😑😑😑
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