【388】紫外線対策グッズ

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【紫外線対策グッズ】 #紫外線対策 ✴︎
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デパート🏬で紫外線対策グッズを買い足した🤗
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私は、紫外線対策グッズは一年中愛用してる💓
✅手袋
✅ボレロ
✅ストール
✅サングラス
✅日傘
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手袋は、洗い替えも必要だし、毎年買うなぁ…。手は油断しがちだけど…特に生活感が出るので気をつけている😆
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今年は、サンバイザーも買った✌️なんと⁉️マジックテープで頭囲の調整ができて、しかもクルクル丸めて持ち運び可能💙（写真2枚目）
普段は車移動だから使わないけれど、、、運動会のときとか活躍しそう♬
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日陰で15分程度で十分なD活を、私は積極的にしない主義。デメリットの方が多いと思うから。どれだけ対策しても、紫外線は浴びちゃうもんだしね…。
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肌への影響を考えたら、25OHビタミンDを定期的に血液検査でチェックしながら、VDサプリで補うのもアリだと思うし☝️ #個人の価値観
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ピアスは、お手頃価格だったのでついでに買ってみた。私にしては、かなりシンプル🌟
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【387】お出かけ&トレーニングのオトモ

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【お出かけ&トレーニングのオトモ】
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今日は、パーソナルトレーナー @mi_chan.ch さんのハンド&フットマッサージイベントに行ってから、ちょっとデパート🏬に寄って、帰りにトレーニング💪
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そんなわけで、荷物がいっぱい笑
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✅普段のサプリ
✅甲状腺の薬
✅漢方薬
✅消化酵素 #スペクトラザイム
✅プロテインサラダ🥗&MCTドレッシング
✅トレ前のドーピングサプリ（ #NBCompA とBCAA）
✅トレ中のBCAA &クエン酸ドリンク #グリコパワープロダクション ✴︎
✅トレ直後のLグルタミン
✅トレ数十分後のWPIプロテイン＆MCT #仙台勝山館 #choice #choiceprotein
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酢キャベツは切らしちゃったので、今日はナシ⤵️
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Lグルタミンは、いつもは赤い蓋のマーナのドレッシングのケースに入れてるんだけど、容器不足でしょうがないのでオブラートに包んでみた🙈 #怪しい粉末 帰りに東急ハンズでもう一個同じ容器を買い足そう♬
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この他にもシューズとかあって荷物多いけど、車だから大丈夫🚗👌
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行ってきまーす♬
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【386】180716☆iherb便

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【180716☆iherb便】 #iherb #iherb便 #iherb購入品 ✴︎
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i-herb紹介コード
🌿RAC6657🌿
※2度目以降の購入でも割引されるので、ご自由にどうぞ🕊
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（写真1枚目左から）
✅Jarrow Formulas, L- Gultamine 1000mg♻️リピート
✅ALLMAX, CREATINE🔰お試し
✅Thorne Research, Taurine🔰お試し
✅Thorne Research, Cal-Mag Citrate🔰お試し
✅NUBIAN, AFRICAN BLACK SOUP♻️リピート
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（写真2枚目左から）
✅Jarrow Formulas, CarnitAll🔰お試し
✅Source Naturals, OPTI ZINC♻️リピート
✅Source Naturals, B-6♻️リピート
✅Bluebonnet Nutrition, Vitamin A🔰お試し
✅Source Naturals, BENFOTIAMINE♻️リピート
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●Lグルタミンは、オーソの栄養解析結果からも摂取するように指示があったのと、トレ後にも摂取するので、一番大きいサイズにしてみた😁当分買い足さなくて良さそう🌀
●クレアチンは、試してみよっかなーと思って小さいやつを買ってみた。本を再読して作戦立てよう💪
●カルマグはパウダータイプがあったので買ってみた。吸収率の悪い炭酸塩カルシウムだったのと、Ca:Mgのバランスがイマイチなのでリピはナシ。手持ちのMgを追加して、とりあえず消費する。
●タウリンは、以前リバークレンズに耐えられなかったので、デトックス以前にまず肝臓をサポートすることに注力するため。肝臓サポートによりコレステロール低下にも期待♬
●フルスペクトルのLカルニチンとはどんなもの？か興味があって買ってみた。
タウリンとか余計なものが入ってるな💦効果を見極めるために基本的にサプリの成分はシンプルがいいな。リピはなさそう。
●ビタミンAは今手元にあるやつの品質がイマイチなので、もっと良さそうなのを買い直した。粘膜対策だけでなく、皮膚対策にも使えそう💡 VAはタンパク質不足では頭痛が出るから、ボチボチ試す。ダメだったら、thorneに変更してみる予定💪 #スカベンジャー
●ベンフォチアミンはB1不足をオーソの栄養解析でも指摘されたので、別途追加用。軽度の乳酸アシドーシス対策だなー🌀
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その他は、リピ。
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私は、NOWとDoctor's BESTが全て使えないので、それ以外のもので探してます🤗（他にもいろいろ使えないのあるけど💦）
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