✴︎【スプリットスクワット】✴︎✴︎✴︎自重でスプリットスクワット。✴︎フォームが大切なので、2面以上の鏡でチェックしながらやることが大事✴︎ちょっと右が下手くそだなー✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）●プランク●サイド…

✴︎【ニートゥエルボー】✴︎✴︎✴︎ニートゥエルボーは、肘と膝をくっつけるイメージではなく、背骨を丸めるイメージでやる全然違う✴︎まっすぐ前後だけでなく、ナナメもやる‼️✴︎✴︎✴︎●ファンクショナル●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）●プランク●サ…