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【516】ニートゥエルボー

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ニートゥエルボー】
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ニートゥエルボーは、肘と膝をくっつけるイメージではなく、背骨を丸めるイメージでやる💪全然違う🌟
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まっすぐ前後だけでなく、ナナメもやる‼️
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●ファンクショナル
●ぶら下がり(足を後ろに90度に曲げて上下運動)
プランク
●サイドプランク
ニートゥエルボー(前後・斜めそれぞれ)
●リストカール
リカンベントバイク30分
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※更新し忘れていて…もう1週間以上前のことです(笑)
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