【505】ファンクショナル・トレーニング

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【ファンクショナル・トレーニング】
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トレーナーさんに、再度、ファンクショナルトレーニングを教え直してもらったやつを復習。
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腰の位置とか、広背筋を使う腕の動かし方とか、鏡を見ながらきちんと目で確認しながら、頭の中のイメージとカラダの動きを一致させていく。ズレがあれば、修正‼️
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家でも、この程度なら出来ることだけど、意外と間違っていて、できてるつもりになりがちなので、たくさん鏡があるジムでやる💪（全面鏡が理想だと思う）
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●ファンクショナル
●ぶら下がり（足を後ろに90度に曲げて上下運動）
●プランク
●サイドプランク
●サイドレイズ
●リカンベントバイク30分
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