✴︎【日曜の午後☕️】✴︎✴︎✴︎のび太君が塾で一日中いないので、夫君を散歩に誘ってみたら…私の散歩は、夫君にとっては長距離すぎるらしく、いつも通り拒否されてしまった（ゴルフ⛳️と競馬も観たかったみたい）✴︎じゃあ、喫茶店☕️に行こうよ？と誘って、ようやく…

✴︎【期末テスト前☆日曜特訓塾弁当】 #中学生男子 #中学生男子弁当 ✴︎✴︎✴︎✴︎お弁当の中身たち✅豚肉の照り焼き✅白いご飯✅三つ葉&オキアミの卵焼き✅カリフラワーのバター炒め（カレー風味）✅ピーマンとしめじ、じゃこ天の炒め物✅ミニトマト✴︎✴︎✴︎なんと⁉️今日は…

✴︎【回数とセット数】✴︎✴︎✴︎結局、アップライトロウは重さは10キロに戻して、セット数だけ増やしてみた❣️んー、まだ余裕ですなぁ。回数も増やしてみよ✴︎プッシュアップも、やっと20-20-15までキタ❣️でも自分的にはまだまだそろそろ、ナロープッシュアップも…

✴︎【ぶら下がり】✴︎✴︎✴︎なーんもしなければ60秒はぶら下がっていられる感じ。✴︎腰椎も良くなったので、少し引きつけるような動作を繰り返しても、35秒はできるなぁ。（もちろん何セットかやる）✴︎でも、まだプルアップまでの道のりは遠い〜〜〜✴︎加圧ベルト…