【332】おうちdeピラティス

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【おうちdeピラティス】 #ピラティス #ピラティスマット #ストレッチポール
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だいたい隔日でジムでのフリーウェイトのトレーニングするのが良いとわかってきた💡オーバートレーニングの状態になると、PNFは効かないらしい🌀そんな訳で、休息日は用事があれば出かけるけれど、だいたいお家でのんびりしてる🙈 #オーバートレーニング予防
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休息日でも、【ちょっとカラダを動かしたいな🙃】ということもある。そんなときに、おうちで一人でやってみようかな♬と思って、12mmピラティスマット&ケース、本を購入👛してみた。おうちで眠っていたストレッチポールを有効活用できそう💡 #yogaworks
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この本はかなり詳しく書いてある。難しいけど、安易すぎる説明よりポイントがわかって良いかも🌈
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インナーマッスル系のトレーニングだから、休息日にやっても大丈夫そう🙆‍♀️
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ボチボチやってみよー🤗
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#糖質制限 #lowcarb #glutenfree #caffeinefree #leakygutsyndrome #栄養療法 #nutritiontherapy #筋トレ女子 #workout #lowt3syndrome #lowt3andt4syndrome
#松山暮らし #甲状腺機能低下症