【548】リバースプッシュアップ

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【リバースプッシュアップ】
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んー😑足を曲げずに伸ばして、グイグイできるけど…
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リバースプッシュアップや腕立て伏せすると、まだカラダが重すぎるなー💦と実感する😵
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●ファンクショナル
●プランク
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●骨盤おこし？（そんなイメージ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●リバースプッシュアップ
●チェストプレス
●リカンベントバイク30分
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サプリは、開封後は全て冷蔵庫に保管してる🌈
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モノによっては、ストック分も全て冷蔵庫‼️
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というわけで、冷蔵庫1段＋ドアポケットがサプリ💊に占領されてる笑
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家族3人分1週間分まとめて、セットする💪
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私とのび太君は、サプリがとても多いので、体調の変化も併せて、それぞれ1冊ずつ【サプリノート📖】で管理している。
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こうしておくと、自分でも経過を確認しやすいし、Dr.に伝えるのにもすごく便利❤️（コピーしてカルテに貼られてた笑）
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