【585】ラットプルダウン

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【ラットプルダウン】
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まだまだ軽めで、ちょいと違うやり方でやってるけど…めっちゃ効く〜😆
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●ラットプルダウン ✴︎
●レッグプレス
●ロータリートルソー
●リカンベントバイク30分
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卵は、ヨード卵光も食べられた〜✌️ #ヨード卵光 ✴︎
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卵は、自分が食べられるやつを見つけてからは、毎日2〜4個くらい食べてる💓
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