【632】スクワット

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【スクワット】
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まだフォーム確認中。ウェイトはつけずにバーだけ🌀
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次から、少しウェイト上げていこうかな⭐️
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ハックスクワットもやりたいけど、ニーサポーターを買うか？迷い中…どうしよう🤔
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この日は、ボトルを忘れて、500mlのお水を3本も買いました💦水素水のコースにしてるのにモッタイナイ🙈
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●ファンクショナル
●プランク（足を閉じて）
●サイドプランク
●ニートゥエルボー（前後・斜めそれぞれ）
●ヒップリフト（足を閉じて）
●クランチ
●プッシュアップ
●スクワット
●アップライトロウ
●リカンベントバイク30分
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この日は、雅楽の練習日なので早めの夕食🍽。
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珍しく鳥ササミにしてみた⭐️カレー粉つけて、バターで焼いただけ🌈
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私は、家で鳥肉🐓を食べる事がこれまでほぼ無かった。（外食時の焼き鳥屋さんオンリー）
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理由は、①満足感が全くない💦②市販の鶏肉は薬っぽい味も感じる💦
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平飼い玉子を買いに行ったスーパーは、鶏肉はいいやつ&いろんな部位が揃ってるので、買って食べてみた❣️おぉ…モノを選べば美味しく食べられるみたいだ✨
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雅楽の練習は、発表会直前なので、ほぼ聴いてる感じ。
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それでも、わざわざ時間を割いて、篳篥の先輩が盧舌の扱い方を教えてくれた💓そして、先輩に『僕の音のところまで吹いてみてね』と言われて、【一と四の音】を一緒に吹いてみた⭐️おぉ、音は結構出た‼️もうちょっと深く咥えたほうがいいとアドバイスをもらい、やってみると、安定した大きな音がでたー✌️（トランペット🎺やスイミングをしてたので、肺活量はそれなりにはありそうかも💡）
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楽器についてた盧舌をみてもらったら、『ん〜😑これは…イマイチだね。取り寄せてもらうの待った方がいいかも⁉️』と言われた。
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先輩達が使っている盧舌を東京から取り寄せてもらうことにした📦注文してから届くまで1ヶ月以上かかるそうなので、とりあえず今の盧舌で練習しよ💪
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宿題は、まずは【平調 音取】
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