【661】2019年〜トレ後のプロテインは2倍に

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【2019年〜トレ後のプロテインは2倍に】
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トレーニング後のプロテインは30gでは足りない感がず〜っとあったので、今年から2倍の60gにして様子見中❣️もともとタンパク質不足なのに、トレーニングした後なら尚更かも🙈（結局、WPCは半量にしてもお腹がポコポコするので常用しないかも💦やっぱりWPIだ💖）
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お正月🎍の帰省時に、【プロテイン＋α、残りはメガビタミン】で生活するために、プロテインは、トレーニングお休み時でも30g×7回=210gは必須で、その日のストレス具合によっては30g×8回=240g必要な日もあることがわかった…😅
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【プロテイン＋α、残りはメガビタミン】という生活は、今の私にとっては快適だけど…かなりお金がかかる💸💦（市販品がダメなものは、医療用サプリメントも使うし、尚更である🙄）
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ということで、いろいろメガドースしてるオマケのオマケ的なサプリを見直して、WPIのプロテイン代に充当しようかな💡（B6、BCAA、Ashwagandha、R-αリポ酸あたり…他は削れなさそう🌀この4つだけでも、ザッと計算してみると、全部市販品だけど7000円位はかかってると思う😅）
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