【185】180122夕食後の糖質リハビリ実験❶

2018.01.22
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夕食後の糖質リハビリ実験❶
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就寝前から夕食後に変えてみました❣️
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昨日のオールフルーツジャム以降、関節の痛みがあるので、【酸化に対するリスクがありそうなドライフルーツ】は後回しにして、フレッシュフルーツで実験することにしました😎
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【1/22夕食後】
⚫︎パイナップル🍍（推定糖質量12.9g）
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【翌朝1/23】
⚫︎起床前 血糖値108、ケトン体0.8
⚫︎よく眠れた
⚫︎動悸はナシ
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どこの場面を切り取った数値か？は、リブレじゃないからわからないけれど、今朝は全く動悸はなかった✌️
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ということで、今度は、毎食後フレッシュフルーツを食べる実験をしてみようと思います🌈 ✴︎
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