【189】180125間欠的ファスティング❷

2018.01.25
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間欠的ファスティング❷
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引き続き、苦手な果物に疲れちゃったのと、何にも食べたくなくないので間欠的ファスティング。
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【1/25朝】
⚫︎完全無血デカフェ☕️
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【1/25午前】
⚫︎ボーンブロス 350cc
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【1/25昼】
⚫︎バターデカフェ@スタバ☕️
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【1/25午後】
⚫︎ボーンブロス 350cc
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【1/25夕方】
⚫︎バターデカフェ@スタバ☕️
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【1/25夜】
⚫︎血糖値 89、ケトン体 1.1
⚫︎ボーンブロス 200cc
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【翌朝1/26】
⚫︎起床前血糖値 79、ケトン体 1.8
⚫︎動悸なし✨
⚫︎ふくらはぎの浮腫が劇的に改善✨
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外部摂取による糖質か？糖新生により体内で作られた糖質なのか？の違いはあれど、わざわざ糖質リハビリしなくても、高タンパクによる糖新生で常にリハビリは出来てるような気がしてきた🤔糖新生が亢進してないなら、別に問題じゃないような🌀（以前の私は、お肉250gで糖新生がすぐに亢進してしまい、血糖値140台になったりしていたが、今は友人が驚く位、お肉爆食しても血糖値110位までしか上がらず、元に戻る）
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まだ何も食べたくないし、もう少し行けそうなので、脂質をもう少し増やして、間欠的ファスティング続けてみようかな💡（24時間以上は初めてかも？）
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