【187】180124毎食後の糖質リハビリ実験❷ 間欠的ファスティング❶

2018.01.24
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毎食後の糖質リハビリ実験❷
間欠的ファスティング❶
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食べ続けることに疲れ、苦手なフルーツを食べるのが嫌になったので、流れで間欠的ファスティング😅
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【1/24朝】
⚫︎パイナップル（推定糖質量 14.3g）
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【1/24昼】
⚫︎きんかん（推定糖質量 9g）
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【糖質リハビリ強制終了⚠️】
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【1/24昼食後から間欠的ファスティング開始❣️】
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【1/24夜】
⚫︎血糖値 82、ケトン体 1.0
⚫︎ボーンブロス 200cc
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【1/25朝】
⚫︎血糖値 90、ケトン体 1.1
⚫︎動悸ナシ
⚫︎ふくらはぎの浮腫みが劇的に改善
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んー🌀間欠的ファスティングのほうが朝の調子も良いなぁ…そして、血糖値もケトン体もほどほどに保てている❤️
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