【186】180123毎食後の糖質リハビリ実験❶

2018.01.23
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毎食後の糖質リハビリ実験❶
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普段通りの断糖食➕果物です。
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【1/23朝】
⚫︎りんご🍎（推定糖質量 16.6g）
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【1/23昼】
⚫︎きんかん（推定糖質量 14.7g）
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【1/23夜】
⚫︎食前血糖値79、ケトン体0.7
⚫︎みかん🍊（推定糖質量 8.8g）
⚫︎就寝前血糖値99、ケトン体0.3
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【1/24朝】
⚫︎起床前血糖値117、ケトン体0.6
⚫︎動悸がバクバク。
⚫︎頭がボーッとして怠い。
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日中とても眠かったので、果物を少なくしてみようと思います。
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