【182】180120就寝前の糖質リハビリ❷

2018.01.20
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就寝前の糖質リハビリ実験❷
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前回のハチミツヨーグルトは、ヨーグルトの乳糖で関節ズキズキして撃沈したので、今回はハチミツデカフェで再挑戦💪しました。
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【1/20就寝前】
⚫︎ハチミツデカフェ（推定糖質量 31.3g）
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【翌朝1/21】
⚫︎目覚めてすぐ寝たまんま⏩KB 0.8mmol/L
⚫︎うまく測れず起床せずにうごうごして約5分後 ⏩KB 0.6mmol/L, GLU 99
⚫︎とてもよく眠れた
⚫︎起床時の動悸ナシ
⚫︎寝起きも良い
⚫︎手足もポカポカ
⚫︎ポッコリお腹が一晩でペッタンコ
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数値と体感からだと、【就寝前の糖質摂取有りの方が良い】というように思える🌀
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肝臓のグリコーゲンの補給ができて、筋肉からの糖新生が起こらずに済んだとか？🤔
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それにしても、ちょっとケトン体の数値の割に、血糖値が高めな感じがする🌀（インスリン抵抗性が上がってるとか？）
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次回は、オールフルーツジャム🍓で挑戦してみようと思います。
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